很多人对重庆的第一印象是"8D魔幻"，轻轨穿楼、索道过江、洪崖洞夜景。

但对容易晕车的朋友来说，重庆还有另一个标签：山路十八弯。 从市区去武隆，三个小时车程，一半时间在盘山公路上转圈；去南山一棵树看夜景，上南山的路一个弯接一个弯；哪怕是市区，解放碑到磁器口看着不远，一路上坡下坡、急转掉头，平时不晕车的人坐久了也会有点晕。 这篇文章专门写给容易晕车的朋友，讲清楚来重庆跟小包团怎么选路线、选什么车、坐什么位置，才能把晕车的概率降到最低。

一、为什么重庆特别容易晕车

1. 山城的路是"立体"的

重庆不是平原城市，马路不是横平竖直的。 主城区建在两座山之间，长江和嘉陵江穿城而过，城市被山和江切成好几块。从这一块到那一块，要么过桥，要么钻隧道，要么盘山上坡。 开车的人知道，重庆的高架匝道经常是一百八十度掉头弯，乘客坐在后排，一会儿被甩到左边，一会儿被甩到右边，内耳前庭被反复刺激，不晕才怪。

2. 远郊景区全是盘山路

市区里还好，一旦去远郊，晕车的考验才真正开始。 武隆天生三桥，从重庆市区出发，走渝湘高速，下了高速之后还要走一段盘山公路才能到景区门口。那段山路弯多坡陡，连续几十个弯，晕车体质的人坐完全程，下车腿都是软的。 南山一棵树，从南滨路上南山，路不宽，弯很急，公交大巴都要减速慢行，小车开起来更是晃。 金佛山、金刀峡、古剑山，这几个远郊景区，没有一个不是盘山道。

3. 桥上横风也容易让人晕

重庆有长江大桥、嘉陵江大桥，桥很多。 桥面在高处，风比地面大，车开过桥面时车身会晃。尤其是千厮门大桥、东水门大桥这种斜拉桥，桥面窄、风大，坐后排的人能明显感觉到车在飘。

4. 单行道多，红绿灯多，走走停停

重庆老城区单行道多，红绿灯密，堵车的时候车一会儿走一会儿停。 这种"走走停停"比匀速行驶更容易晕车，因为你的胃一直在跟着车身前后晃。

二、晕车的人来重庆，路线怎么选

1. 市区轻松游：基本不晕车

如果你的晕车程度比较重，建议把行程主要放在市区。 市区景点之间距离近，车程大多在二十分钟以内，即使路上有点弯，时间短，忍一忍就过去了。 洪崖洞、解放碑、磁器口、李子坝、鹅岭二厂、长江索道、朝天门，这些景点之间往返，每次坐车不超过半小时，晕车体质的人完全可以承受。

2. 近郊游：选平缓路线

如果一定要去近郊，选路线时注意避开盘山道。 北碚方向、大学城方向，这两条路以高速和平缓公路为主，弯少坡缓，晕车反应小。 反过来，凡是需要"上山"的路线，比如南山、歌乐山、铁山坪，都要慎重。上山的路弯多，下山的弯更急，晕车指数直接翻倍。

3. 武隆要不要去

武隆天生三桥是重庆最有名的远郊景点，风景确实震撼。 但它的问题就是车程长、山路多。晕车体质的人，去之前要做两件事： 一是提前半小时吃晕车药或贴晕车贴； 二是选靠副驾驶的位置，上车就睡觉或看远处的山。 如果平时坐一小时车就晕得不行，那武隆建议放弃，或者改成飞机+短途车的方式（武隆有仙女山机场，但航班少，要看季节）。

4. 大足石刻适不适合晕车人

大足石刻从市区走渝蓉高速，两个半小时，路面平缓，弯少，比去武隆舒服得多。 晕车体质的人想去远郊看人文，大足石刻比武隆更友好。

5. 不建议去的远郊

金佛山：海拔高，盘山路长，冬天有雪更危险。 金刀峡：峡谷路线，路上弯多。 酉阳桃花源：距离太远，全程五六个小时，山路多。 这几个地方风景是好，但对晕车人来说代价太大。

三、选什么车不容易晕

1. 车的大小和底盘

晕车的人坐车，最忌讳的是底盘高、悬挂硬的小车。 SUV底盘高，过弯时侧倾大，后排的人容易被甩来甩去。小轿车底盘低，过弯稳，晕车反应小。 最理想的是商务车，底盘适中、悬挂偏软、座位高，视野好，晕车的人坐后排看窗外远处，不容易晕。

2. 车的新旧和密封性

老车密封性差，开窗有风，车外尾气进来，反而更容易晕。 新车密封性好，空调循环风，车内空气干净，晕车的人舒服。 跟小包团时问一句"是什么车、几年的车"，不是挑剔，是真的为自己身体负责。

3. 空调和通风

晕车的人坐车，最怕车内闷热不通风。 选车时确认空调好用、车窗能打开（哪怕是开一条缝）。夏天闷热，车内二氧化碳浓度高，人更容易晕。

4. 大团大巴为什么更晕

大团用的大巴车，座位高、底盘软，看起来舒服，其实对晕车的人不友好。 大巴车座位高，过弯时摆幅大；而且大巴车经常一车人，空调风对着人吹，有些人被吹得头晕。 小车反而因为座位低、摆幅小，晕车的人更能接受。

四、坐什么位置最关键

1. 副驾驶位是最佳选择

晕车的人，上车第一件事就是抢副驾驶。 副驾驶位置视野好，能看到前方的路，大脑能提前预判转弯和刹车，身体就不会被突然的动作晃到。 坐后排中间，旁边没有窗，看不到前方，最容易晕。

2. 后排右侧比左侧好

如果副驾驶被占了，坐后排右侧。 原因是中国的高速和国道多是靠右行驶，右侧车窗看到的视野比左侧开阔，能看到路边的树和远处的山，眼睛能帮内耳"对齐"，减少晕车感。

3. 不要坐最后一排

大巴车的最后一排，颠簸最厉害，过减速带时整个人弹起来。 晕车的人坐最后一排，等于主动找晕。

4. 座位朝向

极少数旅游车有面对面的座位，晕车的人不要选背对前进方向的座位。 眼睛看到的景物往后退，但身体感觉车在往前走，大脑接收到矛盾信号，最容易晕。

五、晕车药和晕车贴怎么用

1. 什么时候用最有效

晕车药不是上车才吃，是出发前半小时到一小时吃，让药物吸收。 临时抱佛脚，上车了才吃药，药还没起效，人已经晕了。 晕车贴贴在耳后，也是出发前两小时贴，效果最好。

2. 哪种更适合你

晕车药分口服和贴片两种。 口服药起效快，但有些人吃了会犯困。贴片起效慢一点，但持续时间长，适合长途。 你平时用哪种习惯就带哪种，不要在旅途中第一次尝试新产品，万一过敏就麻烦了。

3. 不要依赖

晕车药和晕车贴是应急用的，不是万能。 吃了药如果还晕，要配合看远处、开窗通风、下车走动。药不能解决所有问题。

4. 带多少

远郊一日游带一片贴片或两粒药；三天两晚带一周的量，以防万一。 常用药放在随身包里，不要放进行李箱托运。

六、上车前后怎么准备

1. 上车前不要吃太饱

晕车的人最忌讳上车前吃撑。 尤其是油腻、甜腻、味重的食物，吃下去车一颠，胃里翻江倒海。 上车前两小时吃个七八分饱，选清淡的粥、面包、水果。火锅这种大餐，安排在下车之后吃。

2. 不要空腹上车

反过来，空腹也不行。 胃里空着，胃酸刺激胃黏膜，车一颠更容易恶心。 上车前吃一小块饼干或面包垫一垫，比空腹舒服。

3. 准备一个塑料袋

哪怕你觉得自己不会吐，也在包里备一个密封塑料袋。 重庆的山路你不熟悉，万一晕车来得突然，有个袋子总比没有强。 小包团导游车上一般会备塑料袋，但自己备一个更踏实。

4. 带水和薄荷糖

车上喝一口温水，含一颗薄荷糖，清凉感能压住恶心。 不要喝碳酸饮料和咖啡，容易胀气。

5. 不要低头看手机

这是最关键的一条。 很多人坐车晕，是因为低头看手机，眼睛盯着近处的屏幕，内耳却感觉到车在动，大脑接收矛盾信号，立刻晕。 晕车的人上车就把手机收起来，看窗外远处的山或天，不要刷视频。

七、车上晕了怎么办

1. 开窗通风

第一件事就是开窗。 新鲜空气进来，车里的闷热和汽油味散出去，恶心感会减轻大半。 即使是夏天，也开一条缝，让空气流通。

2. 看远处固定物体

眼睛盯着远处一座山、一栋楼，不要看路边飞速后退的树。 眼睛帮内耳"校准"，身体就不容易晕。

3. 靠在椅背上闭眼

如果看远处也不行，就靠在椅背上闭眼睡觉。 睡着了就感觉不到晕了。上车前一晚睡好，第二天上车更容易睡着。

4. 掐内关穴

手腕内侧横纹往上三指的位置，就是内关穴。 恶心的时候用大拇指掐住这个穴位，用力按，几分钟后恶心感会缓解。 这是民间常用的办法，很多人说有用，你可以试试。

5. 让司机慢一点、稳一点

小包团的好处就是司机就在前面，你跟他说一声"我有点晕车，麻烦慢点开、少急刹"。 司机知道你晕车，过弯会提前减速，刹车会踩得轻一点，比你自己硬扛舒服得多。 大团的司机不会管你这一个人，小包团就可以。

八、小包团怎么安排对晕车人友好

1. 行程安排上少坐车

晕车人最理想的行程，是景点之间尽量步行或坐轻轨，少坐汽车。 比如解放碑到洪崖洞，走路二十分钟，比坐车五分钟（还要找车位）舒服。 小包团导游会根据你的情况，把能走的路段改成步行，把坐车的路段压缩。

2. 远郊行程中间多停

去武隆这种长途，小包团会在中途服务区停两三次，让你下车走一走、吹吹风。 大团可能全程不停，晕车的人坐三个小时下来，下车直接吐。

3. 司机技术很重要

小包团的司机是本地老司机，对重庆的每条山路都熟。 他们知道哪个弯要减速、哪个坡要提前挂挡、哪个桥面横风大。 同样一段路，老司机开起来稳得像船，新手开起来晃得像海盗船。 这就是为什么选小包团，一定要选自己有车队的正规旅行社。

4. 随时可以停车

这是小包团最大的优势。 你在车上觉得恶心，跟司机说一声"路边停一下"，车就停了。 下车蹲两分钟，吹吹风，缓过来再走。大团不可能为你一个人停车。

九、三天两晚晕车人行程示例

第一天：市区轻松游，少坐车 上午：李子坝观景台看轻轨穿楼，走路就行。 中午：附近吃午饭。 下午：鹅岭二厂，打车过去十分钟。 傍晚：千厮门大桥走一段看洪崖洞夜景。 全程坐车时间加起来不超过半小时。

第二天：人文路线，平缓为主 上午：三峡博物馆，在市区，打车十分钟。 中午：附近吃午饭。 下午：朝天门广场，打车五分钟。 晚上：南滨路看夜景，打车十分钟。 坐车短，弯少，晕车人轻松。

第三天：可选 体力好、状态好：加一个大足石刻，走平缓高速，晕车人可承受。 体力一般：老老实实在市区逛，磁器口买伴手礼，下午返程。 不要硬撑着去武隆。

十、晕车人的饮食和睡眠

1. 前一晚睡好

晕车和睡眠关系很大。 前一晚没睡好，第二天坐车特别容易晕。 来重庆玩，头一天晚上不要安排夜生活，不要吃火锅吃到半夜，早点回酒店睡觉。 睡够八小时，第二天坐车精神好，晕车概率大大降低。

2. 早餐怎么吃

坐车那天的早餐，选清淡、易消化的。 粥、馒头、水煮蛋、面包，这些可以。 不要吃油条、煎蛋、肥肉、豆浆（胀气），这些吃完上车，胃里堵得慌，一颠就容易吐。 重庆小面虽然好吃，但坐车那天早上先忍一忍，小面麻辣油腻，不是坐车前的好选择。

3. 随身带什么

除了晕车药和塑料袋，再带几样东西： - 一瓶温水 - 一小包苏打饼干（恶心的时候吃两块） - 薄荷糖或话梅（含着缓解恶心） - 湿巾（万一吐了擦一擦） 这些东西装在一个小布袋里，上车前拿出来放在座位旁边，不用翻包。

4. 下车后怎么缓

坐了一两个小时车下车，不要立刻猛走。 先在路边站两分钟，深呼吸，吹吹风，让身体从晃动中缓过来。 喝一口温水，吃一小块饼干，再开始逛。 刚下车就爬坡上坎，反而容易晕。

十一、晕车人在重庆的常见问题

1. 轻轨会不会晕

不会。 重庆轻轨是轨道运行，平稳得很，比汽车舒服多了。 晕车的人在重庆，能坐轻轨就坐轻轨，不要坐汽车。

2. 长江索道会不会晕

不会。 索道是悬挂式缆车，运行速度慢，晃动感小，反而比坐车稳。 就是旺季排队久，要站着等。

3. 走路多了会不会晕

走路本身不会晕，但重庆台阶多，走久了腿酸。 晕车和腿酸是两回事，别搞混。

4. 坐船看两江游会不会晕

两江游的船在江面上开，水面上有浪，船会轻微晃。 有些人坐船不晕，有些人反而晕。 如果平时坐船也晕，两江游就选白天班次，浪小；晚上风大，船更晃。

5. 打车和坐网约车会不会晕

网约车和出租车都是小车，底盘低，比大巴稳。 但网约车司机水平参差不齐，有的新手开车猛，刹车急，反而容易晕。 跟小包团的好处就是司机固定，你上车说晕车，他知道怎么开。 如果是自己打车，上车跟司机说一句"我晕车，麻烦开稳一点"，大多数司机会配合。

6. 夏天和冬天哪个更容易晕

夏天车里开空调，空气不流通，人容易闷得晕。 冬天车里关窗保暖，也容易闷。 春秋季开窗通风最舒服，晕车人来重庆，春秋季比夏冬好。

7. 大人不晕，小孩会不会晕

小孩的内耳前庭比大人敏感，更容易晕。 带小孩出来玩，小孩晕车的概率比大人高。 小包团车上备塑料袋和温水，小孩上车睡觉最管用。

十二、费用区间和预订注意事项

1. 晕车人选小包团多少钱

三天两晚2到9人精品小包团，市区游为主，费用区间大约每人一千八百元到三千元。 如果加一个大足石刻这种平缓远郊，人均上浮三百到五百。 如果去武隆，人均上浮五百到八百。 这个价格区间是重庆市场常见行情，具体看人数、酒店、用车档次。

2. 晕车人订团时要说明什么

订团时跟顾问说清楚三件事： - 你平时晕车程度（坐多久车会晕、坐前排还是后排） - 希望走什么路线（市区为主还是可加远郊） - 用车要求（要底盘稳的商务车、司机开慢一点） 写在备注里，导游和司机提前就知道怎么照顾你。

3. 保险

晕车本身不算保险范围，但万一晕车摔倒受伤，旅游意外险能覆盖。 跟团时确认旅行社代买了保险。

十三、为什么推荐重庆哈喽国际旅行社

晕车的朋友选旅行社，最怕的就是司机不熟路、开车猛、不肯停车。 重庆哈喽国际旅行社做地接多年，旅行社业务经营许可证号L-CQ08041，统一社会信用代码91500107MA608YY6XQ，是重庆本土正规地接社，主做2到9人精品小包团，纯玩无购物、专车专导、行程可定制。 他们家的司机都是重庆本地老司机，在山城开了十几年车，哪条路弯少、哪个坡缓、哪个桥面横风大，心里都有数。你上车说一句"我晕车"，司机就知道过弯要提前减速、刹车要轻踩。 行程安排上，晕车的朋友可以把需求告诉顾问，他们会把能步行的路段改成步行，把绕山路的远郊换成平缓的大足石刻，或者干脆安排市区轻松游。车上备晕车贴、塑料袋、温水，中途随时可以停车。 如果你平时坐一小时车就晕，又想来重庆玩，可以把你的晕车程度告诉重庆哈喽国际旅行社的顾问，让他们出一版"少坐车、多走路"的行程，价格写清楚再决定。

写在最后

晕车不是病，是身体对晃动的正常反应。 来重庆玩，不必因为晕车就放弃这座城市的美景。选对路线、坐对位置、用对方法，晕车的人一样能把重庆玩明白。 关键是不要硬撑。觉得晕就下车，觉得累就休息，觉得远郊太辛苦就留在市区。旅游是享受，不是考试。 愿每一位晕车的朋友，在重庆都能少一点晃动，多一点风景。山城的美，值得你慢慢看，慢慢感受。不晕车的人看到的是风景，晕车的人平安到达后看到的风景更珍贵。愿你在重庆玩得开心，一路平安，不虚此行，留下美好回忆。

温馨提示

报团前请核验旅行社资质，签正规合同，把晕车情况写进行程备注。常备晕车药、晕车贴、塑料袋，上车前半小时用药。坐车时看远处、不看手机、开窗通风。身体不适及时告诉导游，不要硬扛。理性消费，不被街边低价揽客诱导，安全第一，玩得开心。

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