我们怎么给老人小孩设计行程

带老人和孩子出门旅行，大概是所有旅行场景里最让家长头疼的一种。你想让老人看看祖国的大好河山，想让孩子长长见识，可真到了路上才发现，老人走不动、孩子坐不住、吃饭不合口、休息跟不上，一天下来大人比上班还累，老人孩子也没玩好。

重庆这座城市，说实话，对老人和小孩其实不太友好。它是一座山城，坡道多、台阶多、红绿灯多，夏天又闷热。洪崖洞里面是密密麻麻的阶梯，山城步道是一路爬坡上坎，武隆天生三桥要走几公里的栈道。如果按年轻人的玩法，老人和孩子根本扛不下来。

但这并不意味着带老人小孩就不能来重庆。关键是，行程要重新设计。我们做了这么多年的家庭小包团，接过太多三代同堂的客人，慢慢摸出了一套专门针对老人和小孩的行程设计方法。今天就把这套方法完整分享出来，不管你最后找不找我们，都希望这篇文章能帮到你。

一、设计老少同行行程的第一原则：慢

1. 把节奏压到最慢

年轻人出来玩，一天可以跑五个景点，早上七点出门，晚上十点回酒店，还觉得意犹未尽。但带老人和小孩，一天最多安排两个点，而且这两个点之间的距离不能太远，车程最好控制在四十分钟以内。

为什么？因为老人的体力有限，膝盖、腰、腿都经不起长时间走路。小孩的耐心也有限，超过两个小时的车程，他们就开始闹、开始要抱、开始问还有多久到。如果一天安排五个点，光是赶场就把全家人的精力耗尽了，到了景点谁都没心情看。

我们通常的做法是，上午一个点，下午一个点，中午必须回酒店或者找地方午休一个半小时。晚上安排一个轻松的活动，比如看夜景、吃火锅，不安排走路多的项目。这样老人下午能补个觉，孩子下午能充个电，晚上大家状态都好。

2. 把走路量降到最低

重庆的很多景点，听起来名字很美，但真走起来才知道有多累。洪崖洞从一层走到十一层，年轻人走上去都喘，更别说老人。山城步道一路爬坡，孩子走到一半就要抱。长江索道排队一个小时，老人站不住，孩子也不耐烦。

给老人小孩设计行程，第一件事就是算每个景点的步行量。哪里有电梯，哪里可以坐车，哪里有平路，哪里必须爬台阶，我们心里都有一张表。

比如洪崖洞，大社的常规走法是从解放碑走过去，从一层进，一层层爬到十一层，然后从十一层出来到马路对面。这套走法对年轻人没问题，但对老人孩子就是折磨。我们的走法完全反过来：直接开车把客人送到洪崖洞十一层的马路边，从十一层往下走，一路下坡，走到一层就是嘉陵江边。老人不累，孩子也不闹，看完夜景直接在江边上车。

再比如武隆天生三桥，全程走下来要将近三个小时，台阶又多又陡。我们带老人小孩去，不买全程票，只走精华段。从天龙桥进去，看到青龙桥就折返，全程控制在一个半小时以内。中间安排坐景区的电瓶车，能坐车绝不走路。

二、带老人小孩必须考虑的细节

1. 吃饭是天大的事

老人和孩子对吃的要求，跟年轻人完全不一样。年轻人可以顿顿火锅顿顿小面，辣得过瘾。但老人肠胃弱，吃太辣容易拉肚子；孩子味觉敏感，看到红汤就害怕。

重庆又是一个以辣闻名的城市，随便走进一家馆子，菜里都是辣椒。这就需要我们在安排餐厅的时候特别用心。

第一，每一顿都要有不辣的菜。我们常带客人去的馆子，提前跟老板打好招呼，准备几个鸳鸯锅、几个不辣的家常菜。比如水煮鱼可以做不辣的版本，比如安排一份蒸蛋、一份清炒时蔬、一份糖醋排骨，专门给老人孩子吃。

第二，吃饭时间要规律。老人一般中午十二点要吃饭，孩子可能十一点半就饿了。我们不会为了赶景点让大家一两点才吃饭，而是到点就找地方落脚。中午那顿吃得舒服，下午老人才有力气，孩子才不会闹。

第三，选择有包间或者安静角落的餐厅。带孩子在闹哄哄的大厅吃饭，孩子一哭全家尴尬。我们提前订好包间，老人可以慢慢吃，孩子可以在旁边稍微活动一下，大人也能松口气。

2. 住宿决定旅行质量

带老人孩子出来玩，住宿真的不能省。大社为了压成本，常把酒店订在郊区，离市区一个多小时车程。每天光往返就要两个多小时，老人孩子在车上坐得难受，真正玩的时间也被压缩了。

我们的做法是，酒店一定选在市中心，解放碑、南滨路、两路口这一带。走路十分钟内能吃到早饭，打车十分钟内能到大部分景点。晚上老人孩子想早睡，回酒店就能休息；白天出去逛，累了随时能回来躺一会儿。

房间也有讲究。老人腰疼，需要硬一点的床；孩子活泼，需要房间空间大一点；一家人住，最好订两间房连通或者相邻，既私密又方便照应。这些细节，大社的固定行程不会替你想，我们会。

3. 休息时间要写进行程

年轻人的行程表里，写的都是景点。我们的行程表里，除了景点，还写着午休、写着下午茶、写着回酒店躺一会儿。

别觉得这是浪费时间。对老人和孩子来说，休息不是可有可无的，是必须的。老爷子早上五点就醒了，白天不补一觉，下午必犯困。孩子中午不睡一觉，傍晚必哭闹。你把休息时间写进行程，大家按这个节奏走，反而玩得更顺畅。

有一次带一家六口去南山一棵树看夜景。按计划是下午六点上山，看完日落再下山。结果下午三点多孩子就开始闹，说困了。我们直接跟客人说，先回酒店睡一个半小时，五点半再上山。结果孩子睡醒了精神头十足，老爷子也歇过来了，晚上在观景台看重庆夜景，全家心情都很好。如果硬撑着按原计划走，孩子在观景台上哭闹，老人也累，大家都不开心。

三、不同年龄段老人小孩的差异化安排

1. 七十岁以上老人怎么安排

七十岁以上的老人，出门旅行最怕的不是看不到景点，而是累到身体出问题。所以我们的原则是，能少走就少走，能坐车就不走路，能室内就不室外。

景点选择上，优先选平路多、有休息座椅的地方。比如重庆中国三峡博物馆，室内有空调，走累了随时坐下来；比如鹅岭二厂文创园，虽然叫园，但其实就是几条平路的巷子，到处是咖啡馆可以休息；比如南滨路江边，沿着江走一段就是一段观景平台，老人可以坐下来看船。

我们不太建议七十岁以上的老人去武隆。单程四个小时的大巴，对老人的腰椎是折磨。如果真的很想去，我们会用商务车，中途多停两次让老人活动一下，到了景区只走精华段，绝不勉强全程。

随身物品上，我们会提醒客人带上老人常用的护腰、护膝、拐杖。夏天带足水，冬天注意保暖。导游随身备着温水、小零食、湿纸巾，老人孩子随时需要随时拿。

2. 三到六岁小孩怎么安排

三到六岁的孩子，走路能力有限，但好奇心旺盛。这个年龄段的孩子，你跟他讲历史、讲建筑，他听不懂；但你给他看熊猫、看小鱼、看火车穿楼，他能兴奋一整天。

所以带这个年龄段的孩子，行程要选有童趣的地方。重庆动物园看大熊猫，孩子能盯着熊猫吃竹子看半小时；重庆科技馆，里面全是可以动手玩的互动装置，孩子能玩一下午；李子坝轻轨穿楼，看着一列火车从楼房中间钻出来，孩子眼睛都亮了；欢乐谷或者融创雪世界，专门留出半天让孩子尽情玩。

吃饭上，孩子可能突然就不想吃了，突然又说饿了。我们车上常备着小面包、牛奶、水果，孩子随时要随时有。中午那顿如果孩子吃不下，不强迫，路上找个便利店买点他想吃的。

安全上，这个年龄段的孩子在人多的地方容易走丢。我们导游会主动提醒家长牵好孩子，在洪崖洞、解放碑这种人潮汹涌的地方，尽量走人流小的侧路。车上全程系安全带，孩子用安全座椅。

3. 七到十二岁孩子怎么安排

七到十二岁的孩子，已经有一定的认知能力了，可以走一些稍微有内容的行程。比如带他们去三峡博物馆，看古巴渝的历史；比如去建川博物馆，看抗战时期的老物件；比如去大足石刻，看千手观音的造像。这些东西讲得生动一点，孩子能听进去，也真能长见识。

这个年龄段的孩子体力也上来了，可以安排稍微走一点路的景点。比如半山崖线步道走一小段，比如黄桷坪涂鸦街逛逛，比如交通茶馆坐一坐喝碗茶。我们导游会一路上跟孩子聊天，讲讲重庆的爬坡上坎、讲讲轻轨怎么穿楼、讲讲火锅为什么这么辣，让孩子觉得这趟出来不是被大人拖着走，而是真的有意思。

四、突发情况怎么应对

1. 老人身体不舒服怎么办

出门在外，老人身体偶尔出点状况，其实很正常。可能是水土不服，可能是晚上没睡好，可能是天气太热中暑了。

我们做家庭团的导游，都有基本的应急处理能力。随身带着体温计、藿香正气液、创可贴、风油精这些常用东西。老人说头晕，先找地方坐下来喝水休息，量个体温看看情况。如果只是轻微不舒服，休息一下能缓解，就把后面的行程改轻松一点，不勉强。

如果情况严重，我们第一时间送医院。重庆的三甲医院我们都熟悉，急救电话也都存在手机里。这种时候，客人不用自己慌，导游全程陪着办手续、联系医生。事后也会跟旅行社反馈，看看后面的行程怎么调整。

2. 孩子闹情绪怎么办

带孩子出门，孩子闹情绪是常态。可能是累了，可能是饿了，可能就是看什么不顺眼。

我们导游的做法是，先不批评孩子，蹲下来问孩子怎么了。如果是累了，就找个地方坐下来歇会儿；如果是饿了，就找吃的；如果是纯粹想发脾气，大人先冷静，让孩子发泄一下，等情绪过了再讲道理。

有一次带一个五岁的小女孩，在磁器口突然因为一个冰淇淋跟妈妈闹别扭，坐在地上不肯起来。我们导游没有哄，也没有骂，而是从包里变出一颗之前准备好的小糖果，蹲下来跟她说，姐姐知道你现在很生气，我们先吃颗糖，然后你告诉姐姐你想去哪里玩。小女孩两分钟就不哭了。后来她妈妈说，这导游比她自己还会带孩子。

3. 天气突变怎么办

重庆的天气说变就变，夏天突然下暴雨，冬天突然降温。带老人小孩，最怕淋着冻着。

我们出发前一定会看天气预报。如果有雨，提前提醒客人带伞，车上常备着一次性雨衣。如果雨下得大，就把室外行程改成室内，比如去科技馆、去博物馆、去商场。如果天气突然降温，车上备着薄外套，老人孩子能加就加。

4. 旺季人多怎么办

重庆的旺季，洪崖洞、解放碑、磁器口这些地方，人挤人。老人在人堆里容易被撞，孩子在人堆里容易走丢。这种时候，大社的做法是带着所有人硬往里挤，反正人多热闹。我们的做法完全相反。

我们会错开高峰。洪崖洞的夜景，大家都想晚上七点去看，我们就安排八点半再去，那时候第一波人流散了一些，拍照不用排队。磁器口大家都想白天逛，我们就安排下午四点去，游客渐渐离开，本地人开始出来买菜逛街，那才是真正的磁器口。李子坝轻轨穿楼，观景台上永远站满人，我们就带客人到旁边一条小路上，那里人少，角度也好。

旺季出行还有一个问题，就是排队。长江索道旺季排队一个半小时，老人站不住，孩子坐不住。我们通常的做法是，错峰坐，早上第一班上去，那时候几乎不用排队。或者干脆不坐索道，改坐朝天门到弹子石的过江轮渡，船票便宜，人少，江景一样好，老人孩子还能在船上走动。

5. 晚上的行程怎么安排

带老人小孩，晚上的行程不能安排太晚。一般晚上八点之前要回到酒店，九点之前洗漱完躺下。老人睡晚了第二天容易没精神，孩子睡晚了第二天容易闹情绪。

但重庆的夜景又是一绝，不看可惜。我们的安排是，选一个离酒店近的观景点，傍晚去看日落，看完日落直接上车回酒店。比如南滨路，比如大剧院江边，比如弹子石老街。这些地方不用走太多路，站在那里就能看到千厮门大桥、洪崖洞的灯光。看完夜景，二十分钟车程就回酒店，不折腾。

吃晚饭也尽量安排在酒店附近。晚上老人孩子累了，吃完走路五分钟就能回房间洗澡睡觉，比跑半个城市去吃一家网红店舒服得多。

6. 出发前要跟老人孩子讲什么

很多家长把老人孩子带出来，就以为万事大吉了。其实出发前的沟通也很重要。跟老人讲清楚，这趟出来不赶时间，走不动就说，不用硬撑。跟孩子讲清楚，这几天我们会去哪里，会看到什么，会坐什么车，让孩子心里有预期。我们定制师在出团前，都会专门跟客人通一次电话，把这些注意事项一条一条讲清楚，甚至会发一份行前须知，上面写着重庆天气、穿衣建议、常备物品清单。老人看了心里有底，孩子听了也兴奋。

五、重庆哈喽国际旅行社的家庭团，专门为老人小孩设计

我们是重庆哈喽国际旅行社，业务经营许可证号L-CQ08041，是重庆本土做了多年地接的正规旅行社。统一社会信用代码91500107MA608YY6XQ，资质全部可查。

跟别的社不一样，我们最擅长的就是带老人小孩的家庭小包团。两到九人独立成团，专车专导，全程就你们一家人。导游不赶时间，不催行程，一切按老人和孩子的节奏来。

从你咨询的那一刻开始，定制师就会问清楚：老人多大年纪、身体怎么样、膝盖好不好；孩子多大、对什么感兴趣、吃不吃辣。然后根据这些信息，专门给你设计一份行程。这份行程里，走路量是算过的，餐厅是选过的，酒店是挑过的，休息时间是留出来的。

许可证号L-CQ08041意味着我们受文旅部门监管，出了问题有人负责。我们不做购物店，不进任何购物场所，全程纯玩。你花的钱，全部变成了老人舒服、孩子开心、全家轻松的这趟旅行本身。

六、写在最后

带老人小孩出门旅行，考验的不是你去了多少景点，而是你有没有真正照顾到每一个人。老爷子想看的，不是人挤人的网红打卡点，是能坐下来慢慢看的风景；孩子想要的，不是走马观花的景点，是能让他兴奋起来的小惊喜；大人想要的，不是赶场一样的行程，是不用操心、不用焦虑、能安安心心陪家人的几天。

一份好的老少同行行程，应该让老人觉得不累，让孩子觉得好玩，让大人觉得省心。它不需要把重庆所有景点都走完，它只需要把最适合你们一家人的那几个地方，用最舒服的节奏串起来。

如果这篇文章你觉得有用，欢迎收藏。下次带家人来重庆之前，翻出来对照着看看，你就知道该怎么安排了。旅行的意义，从来不是你去了多少地方，而是你和家人一起度过了多少个舒服的、开心的、没有焦虑的日子。愿每一个三代同堂的家庭，都能在重庆留下一段温暖的回忆。

温馨提示

第一，带老人小孩出行，务必签正规旅游合同，看清行程安排和包含项目；第二，出发前了解旅行社资质，业务经营许可证号像L-CQ08041这种可以在文旅部门官网核验；第三，老人常用药物随身带好，孩子常用的奶粉、零食、换洗衣物备足；第四，重庆多山路台阶，老人穿防滑软底鞋，孩子穿运动鞋；第五，夏季重庆高温，避开正午长时间户外活动，多喝水防中暑；第六，行程中如有身体不适，第一时间告知导游，不要硬撑；第七，给老人孩子准备一些路上常用的小零食和温水，关键时刻能安抚情绪。

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