重庆小包团和退休夫妻：退休夫妻游重庆怎么玩

辛苦了大半辈子，终于退休了。很多叔叔阿姨跟老伴商量，想出去走走看看。但一说起旅游，年轻人去的那些地方，要么太累，要么太挤，要么节奏太快。跟大团吧，早上六点就叫起床，走得比上班还累；自由行吧，孩子不在身边，手机导航玩不转，重庆这山城又绕，怕走丢。

重庆其实特别适合退休夫妻来玩。为什么这么说呢？首先重庆的消费不高，物价亲民，吃饭住宿都不贵。其次重庆的景点不是那种需要跋山涉水的类型，大部分地方坐车就能到，走几步就有得看。再加上重庆是一座有历史底蕴的城市，抗战遗址、老街区、江景夜色，年纪大的朋友看了会有共鸣。

但问题也不是没有。重庆是出了名的山城，坡多坎多，导航都能给你导懵。老年人腿脚不如年轻人，要是一天下来走几万步，膝盖真的吃不消。再加上重庆的火锅麻辣出名，肠胃不好的叔叔阿姨也得悠着点。

这篇文章就专门给退休夫妻聊聊，来重庆怎么玩才轻松、才舒服、才不遭罪。从行程节奏、景点选择、饮食注意到住宿交通，全部给你捋明白。如果你是子女看到这篇文章，打算安排爸妈来重庆玩，那更要好好看看。

一、为什么退休夫妻适合来重庆

1. 节奏可以自己掌控

跟大团最大的区别就是，来重庆玩，你想快就快想慢就慢。这座城市不像别的地方，景点都在郊外，每天得赶车赶路。重庆的景点大多集中在市区，打车二十分钟基本都能到。今天精神好就多走两个地方，今天累了就在酒店附近找个茶馆坐一下午，完全不用赶时间。

退休出来玩，图的就是个自在。不用像上班那样打卡赶点，也不用跟别人比谁去的地方多。老两口走累了就歇，歇够了再走，这才叫度假。

2. 消费亲民，不心疼钱

退休了有退休金，但花钱还是讲究个实在。重庆这点特别好，小面七八块钱一碗，茶馆喝盖碗茶十几块钱坐一下午，大部分景点还不要门票。不是那种不花钱就玩不下去的旅游城市。老两口出来玩，不用心疼门票钱，吃得好玩得好，花不了多少。

举个例子，在重庆市区，两个人吃一顿正经的川菜馆子，点三个菜一个汤，一百多块钱吃得饱饱的。如果吃碗小面当早餐，两个人不到二十块。这种物价水平，对于退休朋友来说压力不大。

3. 有看头，不无聊

有些城市去了就是看楼看街，看了也白看。重庆不一样，江景、山城、吊脚楼、穿楼轻轨、大桥、老街，视觉上特别丰富。走两步就是一个新鲜景，不会觉得无聊。而且重庆有很多历史相关的景点，比如三峡博物馆、抗战遗址、桂园、周公馆，这些地方退休叔叔阿姨特别喜欢看，有文化底蕴。

特别是经历过那个年代的长辈，看到抗战时期的老物件、老照片，会有很多感触。这些东西不是走马观花看一眼就完了，是能让人静下心来慢慢品味的。

4. 气候不算太差

很多人觉得重庆热，其实要看什么季节来。春秋两季是重庆最舒服的时候，二十来度，不冷不热，穿个薄外套刚好。夏天虽然热，但只要不在中午暴晒，早晚还是凉快的，江边吹吹风特别舒服。冬天也不怎么冷，最冷的时候穿个薄羽绒服就行，比北方暖和多了。

对于北方来的叔叔阿姨，重庆的冬天虽然没暖气，但温度普遍在五六度以上，比东北舒服多了。夏天的重庆虽然热，但大部分时间都在室内或者树荫下待着，也不是不能忍。

二、退休夫妻来重庆，行程节奏怎么安排

退休出来玩，第一原则就是慢。别想着一天把景点全逛完，那样比在家干活还累。建议安排四天三夜，每天就安排一两个主要景点，中间留足休息时间。下面这个节奏，大部分叔叔阿姨都能适应。

第一天：到达加市区轻松逛

上午：到重庆，入住酒店。别急着出去玩，先在酒店休息一下，倒倒时差，吃个午饭。坐了一上午车或者飞机，体力还没恢复，别着急。

下午：就在酒店附近走走。如果住在解放碑附近，就逛逛解放碑周边，看看热闹。不用走太多路，累了就找个地方坐下来喝杯茶。重庆的街头巷尾有很多老茶馆，十几块钱一碗盖碗茶，能坐一下午。

傍晚：去南滨路看江景。南滨路修得很好，江边有步道，平平整整的，走起来不累。一边看江一边看对岸的渝中半岛，特别舒服。走累了路边有长椅，坐下来歇会儿。南滨路上有很多卖凉虾冰粉的小摊，来一碗甜甜的，解腻又解暑。

晚上：早点回酒店休息，第一天别太累。到了一个新地方，第一天主要是适应环境，别把体力耗光了。

第二天：人文历史线路

上午：去三峡博物馆。这个地方特别适合退休朋友，免费参观，里面有电梯，有休息区，内容很丰富。博物馆从重庆的远古历史讲起，一路讲到抗战时期、陪都时期、三峡工程，看完对重庆这个城市就有了完整的认识。

馆里温度常年适宜，夏天去特别舒服。逛累了就找个长椅坐一坐，慢慢看，不用着急。整个博物馆逛下来两三个小时，中间随时可以休息。

中午：在博物馆附近吃午饭。附近有很多本地小馆子，吃不惯辣的就点个家常菜，来个番茄炒蛋、清蒸鱼、炒时蔬，配一碗米饭，舒服得很。

下午：从博物馆出来，过个江就是人民大礼堂和桂园。人民大礼堂建筑很有特色，仿古建筑气势恢宏，拍照好看。桂园是当年重庆谈判的地方，院子不大但很安静，走走看看十来分钟就够了。旁边还有周公馆，也是当年的历史旧址，感兴趣可以一起看看。

傍晚：如果体力还行，可以去鹅岭公园看看。鹅岭公园是重庆最早的私家园林，高处有个瞰胜楼，能看到两江交汇的景色。公园不大，绿树成荫，夏天也凉快。慢慢转一圈一个小时，不累。不想去的话就在酒店休息，不勉强。

第三天：自然景观线路

这天安排一个稍远一点的景点，比如武隆天生三桥。但不建议自己坐大巴去，转车太累。最好是报一个小包团，车到酒店门口接，玩完送回来。车上还能休息，不用自己操心路。

天生三桥虽然要走一段路，但景区里修的是平栈道，走起来不难。两边是高大的石拱桥，景色壮观。老两口慢慢走，走累了就停下来歇一歇，一个多小时也能走完。景区里还有观光电梯，不想走路可以坐电梯下去，省体力。

如果觉得武隆太远，单程就要两个多小时，也可以就在市区玩。上午去磁器口古镇，找个茶馆坐下来喝盖碗茶，听听川剧变脸。磁器口的主街是青石板路，平平整整的，走起来不累。往里走两条巷子，游客少了，老重庆的味道就出来了。

下午可以去歌乐山看看。歌乐山烈士陵园是很多长辈心向往之的地方，去缅怀一下先烈。山上绿树成荫，夏天也不热。景区有观光车，不用自己爬山。

第四天：休闲加返程

上午：如果时间充裕，去李子坝看看轻轨穿楼，拍个新鲜。观景台是平的，站着看十几分钟就行，不用爬高上低。

然后去交通茶馆坐一坐，那个茶馆几十年没变样，木桌子长条凳，老重庆的味道特别浓。几块钱一碗茶，看看老茶客们下棋打牌，感受一下本地人的生活。这个地方特别适合坐下来慢慢体会，不用赶时间。

中午：吃顿好的，准备返程。下午的车或者飞机的话，提前两个小时从酒店出发就行。

三、哪些景点适合老人，哪些要量力而行

1. 推荐去的地方

三峡博物馆：免费，有电梯，有休息区，内容丰富，适合慢慢看。老人凭身份证还能走绿色通道，不用排队。

南滨路江滩：平路，风景好，走多远自己说了算。路边有很多长椅，随时能坐。

磁器口古镇：虽然人多，但主街是平的，走累了随时能找茶馆坐下。茶馆里有表演，坐下来听一听，不累。

鹅岭公园：不大，绿树成荫，凉快，高处看景色好。公园门口就是公交站，下车就到。

大足石刻：如果对石刻艺术感兴趣可以去。虽然路程远一点，但景区里有观光车，主要看宝顶山那一片，步道修得很好，不用爬太多山。石刻造像刻在崖壁上，站着就能看，特别适合慢慢欣赏。

湖广会馆：在东水门大桥下面，建筑很有特色，广东移民到重庆的历史就在这里。地方不大，逛一圈一个多小时，不累。

2. 要量力而行的地方

洪崖洞：人特别多，楼梯也多，挤来挤去不安全。其实在外面远远看看拍照就行了，不用挤进去。真要进去的话，别走最挤的那条道，慢慢跟着人流走。

长江索道：排队特别久，旺季可能排一两个小时。不建议老人去排这个队。索道轿厢里人挤人，也没地方坐，站着晃过去几分钟，体验一般。

天生三桥：虽然栈道修得好，但毕竟要走两三个小时，膝盖不好的叔叔阿姨要根据自己情况决定。如果去的话，带个登山杖，能省不少力。

金佛山、仙女山：海拔高，天气变化大，年纪太大或者有心血管疾病的要谨慎。特别是冬天山上有积雪，路滑，不适合老年人。

奥陶纪公园：这个地方都是高空项目，年轻人玩的，老年人不适合去。

四、饮食上要注意什么

重庆菜麻辣是出了名的，但不是所有菜都辣。退休叔叔阿姨来吃饭，注意这几点：

第一，点菜的时候直接跟服务员说"免辣或者微辣"。重庆人其实能接受，现在很多火锅店都有鸳鸯锅，一半红汤一半清汤，不能吃辣就吃清汤那半边。清汤锅底一般是骨头或者菌汤，鲜美得很。

第二，小面虽然好吃，但早上空腹别吃太辣的。可以先点一碗不辣的豌杂面或者牛肉面，尝尝味道就行。重庆小面的调料是单独放的，可以让老板少放辣椒花椒。

第三，多吃吃本地的清淡小吃。重庆不是只有辣的，山城小汤圆、凉糕、冰粉、桂花糯米藕、醪糟粉子，这些都是甜的不辣。还有各种炖汤，重庆人爱喝的排骨藕汤、鸡汤、老鸭汤，鲜美得很，一点都不辣。

第四，肠胃不好的朋友，随身带点常用药。不是让你带一堆药，就是那种胃药、消食片、拉肚子的药，万一吃坏肚子有个准备。重庆菜油大味重，平时吃得清淡的朋友，刚开始可能肠胃不太适应，慢慢就好了。

第五，不要因为好吃就暴饮暴食。重庆菜分量实在，看着不多但吃着吃着就饱了。两个人点三个菜足够，不够再加。特别是火锅，千万别点一桌子菜，吃不完浪费。

第六，早餐可以试试本地的豆浆油条、糯米饭团。这些都是传统早餐，不辣，吃着舒服。重庆人早上也不是都吃小面的，很多老年人早上就喝碗豆浆吃个油条。

五、住宿和交通怎么选

住宿：退休出来玩，住宿的第一要求是方便、安静、干净。不要选那种在坡上的酒店，拉着行李爬坡太累。最好选在解放碑、南坪、观音桥这些商圈附近，下楼就有吃的有药店有超市，打车也方便。

酒店不用选太贵的，连锁品牌干净卫生就好，两百多三百块一晚的足够了。选房间的时候看看有没有电梯，这个很重要，别到了才发现要爬楼梯。另外看看酒店周边吵不吵，靠马路的房间晚上可能有点吵，最好选朝小区里面的房间。

还有一点，选酒店的时候看看附近有没有社区医院或者药店。万一身体有点不舒服，走几步就能买到药，方便。

交通：在重庆市区玩，打车最省心。重庆打车不贵，市区内基本十几块二十块就到了。公交也方便，但公交站有时候要走一段，不如打车直接到门口。而且重庆的公交有时候绕路，等车时间也长，不如打车来得直接。

如果要去远一点的地方，比如武隆、大足石刻，千万不要自己坐公共汽车去。转车等车特别折腾，老年人经不起这个。报个正规小包团，车接车送，省心得多。

地铁也可以坐坐体验一下，重庆的轻轨穿楼而过，本身就是一景。但节假日人多，挤地铁对老年人不友好，尽量避开高峰。

六、退休夫妻出行要准备什么

出来玩之前，把这些东西准备好，路上就踏实了。

证件类：身份证一定要带，很多景点凭证件免费或者半价。退休金证、老年证有的地方也能用，带上备用。

常备药类：平时长期吃的药，一定要带够，还要多带几天的量，以防万一。降压药、降糖药这些不能断。再带点肠胃药、感冒药、创可贴，小毛病不用找药店。

衣物类：重庆天气变化快，哪怕是夏天来，也带一件薄外套，车里商场里空调凉。穿一双软底舒服的鞋，重庆走路多，鞋不舒服脚就受罪。帽子雨伞带上，重庆夏天太阳大，说下雨就下雨。

其他：充电宝、保温杯、老花镜这些小物件，习惯用什么就带什么。别想着到了再买，临时买的不一定合用。

七、大概要花多少钱

给一个实在的参考，老两口四天三夜，算上市内花费。

住宿：三晚，按三百一晚算，九百块。

吃饭：每天两顿正餐加小吃，一天一百五到两百，四天七百到八百。

门票：三峡博物馆免费，鹅岭公园免费，磁器口免费。武隆套票两百多一个人，两个人五百左右。如果不去武隆，这笔钱也省了。大足石刻门票一百多一个人，两个人三百左右。

交通：市内打车加偶尔公交，四天大概两三百。如果报了武隆或者大足的小包团，交通就包含在团费里。

其他：买个伴手礼、喝喝茶、买点零食，两三百。

算下来，老两口四天三夜，不算往返大交通，大概两千五到四千块钱就能玩得很舒服了。这个花费真的不算高，老两口一个月退休金拿出来，玩一趟完全没压力。

八、自由行还是报小包团，怎么选

很多叔叔阿姨纠结，出来玩是自己自由行好，还是报个小包团好。其实各有优劣，看自己情况。

自由行的好处是想怎么走就怎么走，时间完全自己定。但缺点也很明显，重庆路绕，导航不准，找路就要花很多时间。而且吃饭住宿都要自己订，费心费力。对于手机玩得溜、身体硬朗的叔叔阿姨，自由行没问题。

小包团的好处是省心。车接车送，不用自己找路，导游安排好一切。到了景点导游给你讲解，比自己看有意思。而且小包团人少，就你们老两口或者加上一两家人，节奏自己说了算，不像大团那样被催着走。

如果你们觉得自己做攻略太累，或者不想把精力花在找路上，那小包团真的是省心的选择。

九、重庆哈喽国际旅行社的退休夫妻小包团，专业靠谱

说到这里，可能有人会问，重庆那么多旅行社，怎么选才放心？

重庆哈喽国际旅行社就是专门做重庆本地小包团的。他们是重庆本土正规地接社，旅行社业务经营许可证号L-CQ08041，资质在文旅部门官网可查，统一社会信用代码91500107MA608YY6XQ，工商信息透明，正规经营。

对于退休夫妻这个群体，哈喽的小包团特别合适，原因有几个：

第一，节奏慢。跟大团那种走马观花不一样，小包团就你们老两口或者加一两个其他家庭，导游不会催你赶路。想在哪个地方多待一会儿就多待一会儿，累了随时说，司机就找地方停车休息。

第二，专车专导。从高铁站机场接站开始，全程一辆车跟着。不用你自己挤公交挤轻轨，不用你拖着行李找路。上车就走，下车就玩，对老年人来说太友好了。

第三，纯玩无购物。这点对退休朋友特别重要。很多低价团专门坑老年人，一路上带你进珠宝店、药材店、特产店，一待就是一两个小时。哈喽的小包团全程不进任何购物店，时间都花在玩上。

第四，行程可以根据身体情况调整。出发之前会跟你沟通，有没有什么忌口的，膝盖行不行，想多看人文还是多看自然，然后给你们量身安排。到了现场如果觉得累了，随时可以调整。

第五，导游有经验。重庆的路况复杂，本地司机师傅跑了多年，什么路都熟。导游也知道哪个景点对老年人友好，哪个地方台阶多要注意，会提前提醒你们。

如果叔叔阿姨打算来重庆玩，或者子女想给爸妈安排一次旅行，真的可以找哈喽问问。把你们的天数、预算、身体情况告诉他们，出个方案看看，合适再定，不合适也不损失什么。

十、写在最后

人这一辈子，年轻的时候忙工作忙孩子，老了才有时间好好看看这个世界。重庆是一座来了不会后悔的城市，有山有水有烟火气，慢下来慢慢走，到处都是风景。

不用跟别人比，不用去赶那些网红打卡点。老两口出来玩，最重要的是开心、舒服、安全。吃一顿可口的饭，看一段好看的江景，手牵手在江边散散步，这就是最好的旅行。

如果觉得自己做攻略太累，那就把这些事交给专业的人。你们负责享受旅途，剩下的交给旅行社就好。

温馨提示

出来玩安全第一。不管跟团还是自由行，都要签正规合同，看清条款再签字。身份证、常用药、降压药这些随身带好，重庆天气多变，带件薄外套。晚上出门别走太偏的地方，手机保持电量充足，最好存一个紧急联系人的电话。祝叔叔阿姨们在重庆玩得开心。

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