重庆滑雪攻略：冬天重庆周边滑雪，南方人冬天也能痛痛快快玩一场雪

说起滑雪，很多重庆人的第一反应是：重庆也能滑雪？印象里滑雪是东北、新疆、张家口的事，重庆这种南方城市，冬天能下个雪就不错了，还滑雪？

还真能。重庆虽然不靠北，但东边和北边的山区海拔高，一到冬天气温降到零下，天然雪场就开了。武隆仙女山、南川金佛山、丰都南天湖、石柱冷水，这几个地方每年十二月到次年二月都有雪可滑。重庆人不用打飞的去东北，也不用攒钱等长假，开车三四个小时就能踩上雪板，过一把雪瘾。

但南方滑雪和北方滑雪不是一回事。雪质偏软、雪道不长、气温没那么冷，新手友好度其实更高。很多重庆人冬天带着全家开车上山，玩一天雪、吃个羊肉汤锅、住一晚，比飞东北划算多了。

不过滑雪这东西，新手第一次去很容易出状况。穿多了摔一身汗、穿少了冻得发抖；不请教练直接上道，摔得膝盖淤青；选个不对的雪场，雪道全是冰碴子根本滑不动；周末去人挤人，排队两小时滑下来两分钟。这篇文章就把重庆冬天滑雪这件事从头到尾完完整整讲透。重庆有哪些滑雪场、新手怎么选、第一次去要穿什么带什么、要不要请教练、安全注意事项、一冬天滑下来多少钱，全部一次说清楚，看完不踩坑。

一、重庆为什么能滑雪

1. 高海拔山区冬天真的会积雪

重庆主城冬天很少下雪，但东边的武隆、南川、丰都、石柱一线，海拔上到一千五到两千米，冬天气温经常在零下。水汽加上低温，每年都能积起几十厘米厚的雪。

仙女山在武隆，海拔两千左右，有"东方瑞士"之称，冬天草原变成雪原，是重庆开发很早的室外滑雪场。金佛山在南川，海拔更高，雪期更长，山顶还有雾凇，滑雪加看风景一举两得。南天湖在丰都，是后起之秀，雪场规模大、设施新。

2. 南方滑雪的特点

和东北比，重庆雪场有几个不同：一是雪道短，一般几百米到一公里，不会像长白山那样几公里；二是雪质偏软，气温没那么低，雪是人造雪加部分天然雪，摔了没那么疼；三是冬天没那么冷，零度上下，比东北零下二三十度舒服太多；四是离主城近，开车当天或两天来回。

对新手来说，这些特点反而是优势。雪道短、摔了不疼、不冻人，特别适合第一次接触滑雪的南方人练手。

很多重庆人是带着孩子去的。南方孩子见雪的机会少，一到雪场两眼放光，雪球打起来、雪人堆起来，大人小孩都开心。相比专程飞一趟东北，在重庆周边花一半的钱就能让孩子玩上雪，性价比很高。

当然也要有心理预期：重庆雪场和东北、新疆那些大型滑雪场比，规模和雪质确实有差距。如果你是追求专业雪道、滑粉雪的发烧友，重庆雪场可能不够过瘾。但如果是新手体验、家庭玩雪、周末放松，重庆的雪场完全够用。

二、重庆滑雪场分几类

1. 室外天然加人工雪场，冬天主力

这是重庆滑雪的主力，每年十二月到二月开放。雪场开在山上，靠天然降雪加人工造雪保证雪量。雪道分初级、中级，适合新手和进阶玩家。

这类雪场的体验最完整，坐缆车上山、从雪坡滑下来、看雪山风景，这才是滑雪的感觉。缺点是受天气影响大，雪期短，周末人多。

2. 室内滑雪场，全年可滑

重庆也有室内滑雪馆，常年保持零下温度，不管外面多热都能滑。这种雪场雪道短、坡度缓，主要面向初学者和体验客。

室内雪场的好处是不受季节限制，夏天也能练。坏处是没有室外的风景和氛围，雪道短，滑不过瘾。适合纯新手第一次摸雪板、或者想在夏天找个新鲜事做的人。

三、重庆周边滑雪场怎么选

1. 武隆仙女山滑雪场

仙女山是重庆老牌滑雪场，知名度高、配套成熟。雪场在仙女山草原上，视野开阔，滑累了坐下来看雪景很舒服。初级道长，适合新手练手。从主城开车过去三个多小时，可以和天生三桥、龙水峡地缝串成一条线。

仙女山的问题是周末人特别多，初级道上全是人，滑行速度快不起来。建议工作日去。

2. 南川金佛山滑雪场

金佛山海拔高，雪质好，还有雾凇景观。滑雪场分几个区域，有适合新手的初级道，也有稍长一点的中级道。金佛山的好处是雪场和景区在一起，滑完雪还能坐缆车看金佛山的雪景。

去金佛山要注意山上山下温差大，上山前做好保暖。索道排队周末可能要一两个小时，赶早。

3. 丰都南天湖滑雪场

南天湖是这几年新开的雪场，设施比较新，雪道规划合理，人相对仙女山少一些。有初级道、中级道，还有专门的戏雪区，带小孩玩雪圈、雪上摩托很合适。从主城开车三个多小时。

4. 石柱冷水国际滑雪场

石柱冷水海拔高、雪期长，雪道条件不错。位置更远一些，离主城四个多小时车程，适合时间充裕、想深度玩雪的人。周边还有黄水国家森林公园，冬天人少清静。

5. 怎么选不纠结

第一次滑雪、纯新手，选仙女山或南天湖这种初级道宽、配套全的雪场。

想滑雪加看风景，选金佛山。

带小孩想玩雪为主，选有戏雪区的南天湖。

想躲开人潮、时间充裕，选石柱冷水。

夏天手痒想滑，去室内雪场。

四、第一次滑雪，要穿什么带什么

滑雪看着酷，穿不对摔一天又冷又疼。下面这些是新手必看。

1. 怎么穿

内层穿速干衣，别穿纯棉，摔了出汗纯棉湿了贴身上冷风一吹特别冷。中间穿抓绒或薄羽绒保暖。外层穿防水防风的滑雪服或冲锋衣，没有的话穿件厚外套也行，但要防水。

裤子穿防水的滑雪裤或冲锋裤，别穿牛仔裤，摔了雪化了牛仔裤湿透，冻得腿打颤。

2. 必备装备

滑雪袜要长筒厚袜，到小腿肚那种，别穿短袜，雪靴磨脚踝。手套要防水的滑雪手套，普通毛线手套一抓雪就湿。帽子要能盖住耳朵的。墨镜或滑雪镜，雪地反光强，不戴眼镜晃得睁不开眼。

雪场一般能租雪板、雪鞋、雪杖，自己不用买。但头盔建议租一个，新手摔头不是闹着玩的。护臀护膝网上几十块钱一副，穿上摔起来不疼，新手必备。

单板还是双板，新手第一次别纠结。双板上手快，基本一天就能自己滑下来，推荐大多数人选。单板酷但入门难，前两三天基本在摔跤中度过，想速成的别选。

雪靴怎么选：穿上之后脚趾能微微活动但脚跟不前后滑动为合适。雪靴紧一点比松一点好，松了控板没感觉。系鞋带从下到上逐段拉紧，别只系最上面。

脸上也要护好。冬天山上风大太阳晒，戴个面罩或围脖护住脸，不然滑一天下来脸被风吹得生疼，回来脱皮几天。嘴唇涂润唇膏。

3. 不要带的东西

手机揣内侧口袋，别放外面口袋，摔了飞出去。别带贵重首饰。带的水和零食放内层口袋。

4. 要不要请教练

强烈建议新手第一节课请教练。别看着别人滑得轻松自己就上道，新手不请教练直接上，十有八九摔得怀疑人生，还容易撞到别人。

雪场教练两三百块一小时，教会你怎么刹车、怎么拐弯、怎么摔倒不受伤。一节课下来基本能自己从初级道慢慢滑下来，比自己摔一天强太多。两个人拼一个教练更划算。

五、滑雪安全，新手一定要记住

1. 量力而行，别上中级道

初级道练熟了再考虑中级道。别看着中级道酷就往上冲，坡度一上来新手根本控不住速，撞人撞树都有可能。

2. 摔倒了怎么办

要摔别硬撑，主动侧身坐倒，别用手去撑地，容易崴手腕。摔倒了立刻站起来离开雪道中间，别坐在道中间发呆，后面的人撞上来就麻烦了。

3. 控制速度

雪道上不认识的人多，速度别太快。前面有人立刻减速或停下来。滑雪的规矩是后面的人负责避让前面的人。

4. 这些人别滑

心脏病、高血压患者、孕妇、饮酒后，别滑雪。老人小孩要在初级道和戏雪区玩，别上中级道。

5. 保暖和补水

虽然一直在动，但山上风冷，隔一两个小时回室内暖和一下。喝温水补充水分，别喝冰的。

6. 雪场礼仪

坐魔毯和缆车按顺序排队，别插队。在雪道上停下来休息要靠路边，别停在中间。前面有人别从正后方超，保持距离。初学者别堵在雪道中间练动作，滑到边上再练。

7. 摔了之后检查一下

摔完别急着起来，先感觉一下手脚能不能动、有没有哪里特别疼。轻微酸痛正常，关节剧痛、动不了就别硬撑，呼叫雪场救援。重庆雪场都有巡逻救援人员，真受伤了会第一时间处理。

8. 别攀比

新手场里大家都是来玩的，别看着别人滑得溜就着急上难度。滑雪这东西循序渐进，滑三天和滑三年差别很大，按自己的节奏来。

六、滑雪花费和推荐时间

1. 雪季和雪票

重庆滑雪季一般是十二月中下旬到二月底，一月中下旬雪最好。周末节假日雪票一两百到三百，平日便宜些。租雪具另算几十块。教练两三百一小时。

2. 一天花费

雪票加租具加教练，新手一天人均五百到八百。加上来回油费过路费、山上吃饭，一天人均六百到一千。住一晚的话人均再加三四百房费。

3. 怎么省钱

工作日去雪票便宜、人少。几个人拼车拼教练。住山上农家乐比雪场酒店便宜。提前在正规渠道订票，别现场买全价。

4. 带小孩怎么安排

七岁以下的小孩别上雪道，带去戏雪区玩雪圈、雪板车、堆雪人就行。儿童雪具雪场能租，但尺码不一定全，去之前打电话问清楚。小孩滑半天就累了，别安排一整天，中午吃完饭回酒店午休，下午再玩两小时。

5. 一天时间怎么安排

早上八点出发，十一点到雪场，换装备请教练，滑到下午一点，山上简单吃点。下午再滑两小时，三点半收工，冲个热水澡。

6. 新手滑雪最常问的几个问题

第一个问题：到底选双板还是单板？第一次去、想当天就滑起来的，闭眼选双板。双板刹车拐弯学起来快，基本教练教一小时就能自己慢慢往下溜，摔了也好撑地。单板看着酷，但前两三天基本都是在雪地上爬起来的，想速成别选。等你滑过几次上瘾了，再尝试单板不迟。

第二个问题：雪票买全天还是半天？新手体力有限，其实滑两三个小时就累得不行了。第一次去建议买半天票，中午到下午滑，练到累就撤，别硬撑全天。等你滑出感觉了，下次再买全天票慢慢滑。

第三个问题：山上吃饭贵不贵？雪场餐厅普遍比山下贵，一份简餐三五十，味道也就那样。可以自己背点巧克力、能量棒、热水上山，中午垫一垫，下山再正经吃羊肉汤锅。别空着肚子滑，低血糖摔了更危险。

第四个问题：南方人怕冷，山上到底有多冷？海拔高的地方零下几度，比主城低十度左右，但滑雪一直在动，其实不会觉得太冷，反而是停下来等缆车的时候最冻。按穿三层的方法来，内层速干中间抓绒外层防风，足够应付。千万别穿得像去哈尔滨，一动一身汗反而着凉。

第五个问题：需要提前预约教练吗？旺季周末教练很抢手，到了现场再找可能要排队。提前一天打电话给雪场约好，或者让旅行社帮忙安排，到了直接上课，省时间。两个人拼一个教练，人均还能省一半。

最后提醒一句，山上手机冻得快，低温下电池掉电极快，拍雪景手机掏出来两分钟就关机，贴个暖宝宝在手机背面管用。拍完照赶紧塞回内侧口袋保温。四点左右下山，去温泉或农家乐吃饭住下，这节奏不赶，老人小孩都扛得住。

还有个常见误区要说清楚：重庆的雪场毕竟在南方，雪期短，有时候遇到暖冬，雪场全靠人工造雪撑着，雪质偏硬甚至结冰块。出发前一定查一下雪场当天的开放公告和雪况播报，别兴冲冲开三个小时上山，发现雪道只开了一半。带老人小孩的，提前问清楚戏雪区开没开、餐饮有没有正常供应，免得白跑一趟。

第六个问题：滑完雪怎么快速恢复？下山当天别再安排爬山逛夜景，泡个温泉、吃顿热乎的羊肉汤，早点回酒店睡觉。第二天肌肉酸痛是正常的，洗个热水澡、拉伸一下就好。如果膝盖或者手腕疼得厉害，别硬撑，休息两天还不缓解就去医院看看。滑雪是为了开心，别把自己弄伤了影响后面上班。出发前一周可以偶尔做做深蹲和平衡练习，到了雪场上腿会稳很多，摔得也少。装备提前租好，别到了现场再挑挑拣拣，白白浪费宝贵的滑雪时间和体力。

七、滑雪和温泉是绝配

重庆冬天最爽的组合就是上午滑雪、下午泡温泉。山上冻得手脚冰凉，下山泡进温泉池子里，那种舒坦没法形容。金佛山、南天山脚下都有温泉，仙女山回市区路上也能安排。

这种一天冰火两重天的玩法，是重庆冬天独有的体验，比单纯滑雪或单纯泡温泉都让人难忘。

滑雪之后吃什么也有讲究。山上冷、运动消耗大，下山必须吃点热的补回来。重庆山区的羊肉汤锅、腊排骨火锅、烤全羊都是标配。一锅滚烫的羊肉汤下肚，从胃里暖到全身，比任何事后恢复都管用。

很多重庆人的冬季周末就是这样过的：周六上午开车上山，滑到下午三点，下山找家馆子吃羊肉，晚上住温泉酒店泡汤，周日睡个懒觉再慢悠悠开回市区。不赶时间、不打卡，就是放松。

八、重庆哈喽国际旅行社的滑雪小包团，不用自己开山路

滑雪听着爽，但实际操作起来麻烦不少。雪场都在山上，冬天山路结冰，自己开车提心吊胆；周末雪场人多，停车排队、租装备排队；新手不请教练又怕摔。

这些麻烦，交给重庆哈喽国际旅行社安排就省事多了。重庆哈喽国际旅行社是重庆本土正规地接社，旅行社业务经营许可证号L-CQ08041，资质可查，统一社会信用代码91500107MA608YY6XQ。

他们做的是两到九人的精品小包团，纯玩无购物，专车专导。冬天专门有滑雪加温泉的两日游线路：早上专车从酒店接你，司机走惯了冬季山路，安全稳当。到了雪场，导游帮你排队换票、租装备，还能帮忙联系教练。滑完接你去山下温泉度假村，住一晚泡个汤，第二天再回市区。

带老人小孩的家庭特别适合这种安排。老人不用开雪天山路，小孩在戏雪区有人看着，新手有教练带着练。你只管摔和笑，其他杂事全有人帮你处理。

如果你想把武隆天生三桥、仙女山雪景、金佛山雾凇都串起来玩，也可以让导游定制一条多日的冬季线路。白天看雪山峡谷，下午滑雪，晚上泡温泉吃羊肉汤锅，这才是重庆冬天该有的样子。

九、写在最后

重庆的冬天不只有火锅和温泉，还有雪山上的呼啸而下。不用飞东北，开车三四个小时，南方人也能踩上雪板，体会一把速度与激情。

选雪场记住：新手选初级道宽的，看风景选金佛山，带娃选有戏雪区的，想清静选远一点的石柱。穿对衣服、请个教练、戴好头盔、护臀护膝穿好、别逞强上中级道，这几点做到了，滑雪就是一个让人上瘾的快乐运动。

这个冬天，别窝在空调房里裹着羽绒服了。约上三五好友或者带上家人，上山滑一次雪，让冷风灌进领口，让雪板切过雪面的声音在耳边响起来。摔几个屁股蹲儿，笑到肚子痛，再下山泡个温泉喝碗羊肉汤。你会发现，重庆的冬天原来这么好玩，这么值得期待。

温馨提示：滑雪属于户外运动，请根据自身能力选择雪道，佩戴好头盔和护具，初学者建议请专业教练指导。儿童须在监护人陪同下滑雪。冬季山路结冰，自驾注意安全，建议由熟悉路况的老司机驾驶。选择旅行社服务请认准经营许可证号L-CQ08041，签订正规旅游合同，核验资质后再付款。雪天路滑，平安出行。

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