重庆的夏天，是出了名的热。每年七八月，重庆经常冲上全国高温榜榜首，主城区四十度的天气不稀奇。出门像进烤箱，走两步一身汗，晚上空调都不敢关。对于本地人和夏天来重庆旅游的人来说，怎么熬过这个夏天，是个大问题。

好在重庆虽然市区热，但周边山里凉快。武隆仙女山、石柱黄水、彭水摩围山、南川金佛山、城口黄安坝，这些地方海拔高，夏天比市区低十来度，是天然的避暑胜地。重庆人有句话叫夏天不上山等于白过，可见避暑在重庆夏天的地位。

这篇文章就把重庆夏天到底有多热、周边有哪些避暑地、气温差多少、车程多远、住几天合适、定制避暑线路怎么设计全部讲清楚。不管你是本地想找地方躲热，还是外地夏天来重庆玩想避开酷暑，都能找到适合自己的选择。

一、重庆夏天到底有多热

1. 高温实况

重庆属于亚热带季风气候，夏天闷热潮湿。七八月主城区的气温经常在三十五度以上，极端时候冲到四十度以上。而且重庆是"桑拿天"，湿度大，体感温度比实际温度还要高。晚上降温不明显，经常三十度以上，睡觉离不开空调。

这种热和北方的干热不一样。北方是晒，找个阴凉就凉快；重庆是焖，空气都是黏的，出汗散不出去。所以夏天在重庆市区户外活动，中午下午基本没法待，只能早晚出门。

而且重庆的热是不分白天黑夜的。很多城市夏天晚上会降温，重庆晚上还是三十多度，配合高湿度，晚上睡觉不开空调根本睡不着。这就是为什么重庆人夏天热衷于上山避暑，市区实在待不住。

2. 为什么重庆这么热

重庆地处四川盆地东部，四周环山，热量不容易散出去。加上两江环抱，水汽蒸发，湿度大。城市热岛效应又加重了市区的闷热。所以重庆夏天是又热又潮，是著名的火炉城市之一。

也正是因为这样，重庆周边的高山避暑才特别有价值。同样是海拔上升一千米，气温下降六度左右，所以那些一千多米的山上，夏天天然比市区低十度左右。这就是为什么重庆人夏天爱往山上跑，不是矫情，是真的热得受不了。

二、重庆周边避暑地详解

1. 武隆仙女山

仙女山在武隆，海拔一千多米，夏天平均气温二十多度，比市区低十度左右。仙女山有大片高山草原，夏天绿油油的，很凉快，被称为"东方瑞士"。

仙女山距离主城大概三个多小时车程。这里是重庆人最熟悉的避暑地，开发成熟，住宿餐饮配套齐全。夏天很多重庆人拖家带口上仙女山住一两个月，过夏天。仙女山除了凉快，还有天生三桥、芙蓉洞这些景点可以玩。优点是成熟、方便、凉快；缺点是夏天人多，房价上涨，要提前订。

仙女山夏天的玩法很丰富。山上的大草原可以骑马、放风筝、滑草，小孩很喜欢。晚上在镇上吃烤全羊、喝冰粉，很有夏天的感觉。仙女山镇上住宿选择多，从民宿到酒店都有，夏天周末房价会涨，平时便宜。仙女山的缺点是因为名气大，七八月周末人非常多，上山的路会堵车，想清净尽量工作日去或者住非周末。

2. 石柱黄水

黄水在石柱县，海拔一千五左右，夏天平均气温二十度上下，比仙女山还要凉快一点。黄水森林公园面积大，森林覆盖率高，负氧离子多，是真正的天然空调。

黄水距离主城大概四五个小时车程，比仙女山远。优点是凉快、空气好、人相对没那么挤；缺点是路途远，配套不如仙女山成熟。黄水适合想长住避暑、追求安静的人，很多老年人夏天来黄水深居简出住一两个月。

黄水镇上有森林公园、油草河，早上起来在林间散步，空气里都是草木香，温度二十度出头，睡觉要盖薄被。黄水的特色美食是莼菜、都卷子，当地物产丰富。因为距离远，黄水更适合长住三五天以上，不适合当天往返。很多退休老人每年夏天固定来黄水租房住两个月，已经成了习惯。

3. 彭水摩围山

摩围山在彭水，海拔一千多，夏天平均气温二十三四度，比市区凉快不少。摩围山前面讲过秋天赏叶，其实夏天也很舒服，山上森林茂密，比市区低七八度。

摩围山距离主城两个多小时，比仙女山近。优点是距离适中、人少、清净；缺点是景观不如仙女山那么开阔，更像森林氧吧。摩围山适合周末避暑，不想跑太远的人。

摩围山上面有度假酒店和民宿，夏天山上比市区低七八度，早晚很凉快。可以在森林木栈道上散步，看石林、草场。彭水还有阿依河，夏天可以漂流，喜欢玩水的可以把摩围山避暑和阿依河漂流结合起来，一动一静。

4. 南川金佛山

金佛山海拔高，夏天山上比市区低八九度。金佛山夏天可以看杜鹃、避暑、徒步，山顶很凉快。距离主城一个多小时，是离市区最近的高海拔避暑地之一。

金佛山夏天配套成熟，有索道上山。优点是近、方便、一天来回也行；缺点是山顶风大，夏天旺季人也不少。金佛山适合不想跑远、又想凉快一下的人。

金佛山夏天还有个特色是看野生杜鹃，五六月份杜鹃花开，加上凉快，是旺季。山上的古佛洞、生态石林都值得逛。因为距离近，很多重庆人周末开车上去住一晚，第二天回来，不耽误上班。金佛山脚下还有温泉，夏天避暑顺便泡个温泉也是独特体验。

5. 城口黄安坝

黄安坝在城口，海拔两千左右，是重庆周边最凉快的地方之一，夏天平均气温二十度以下。黄安坝是高山草场，视野开阔，夏天非常凉快。

黄安坝距离主城五六个小时，很远。优点是最凉快、人最少、原生态；缺点是远、配套差、山路考验驾驶技术。黄安坝适合深度避暑、不怕路远的人。

黄安坝高山草场夏天绿草如茵，牛羊成群，气温低到晚上要穿外套。这里没有城市的喧嚣，晚上能看到满天星星。但配套确实简陋，住宿多是当地民宿，条件一般，追求舒适的人可能住不惯。黄安坝适合喜欢原生态、能吃苦的户外爱好者，不适合带娇贵的老人小孩。

三、各避暑地气温和车程对比

1. 气温对比

市区夏天三十五到四十度。仙女山二十多度，黄水二十度左右，摩围山二十三四度，金佛山山顶二十度左右，黄安坝十八到二十度。海拔越高越凉快，黄安坝最凉快，金佛山和仙女山次之。

具体体感上，市区是闷热出汗，山上是凉爽舒服。仙女山和黄水白天出太阳可能二十五度，穿短袖刚好，早晚要穿长袖。黄安坝晚上甚至要穿外套睡觉。这种温差对重庆人来说非常珍贵。

2. 车程对比

金佛山最近，一个多小时；摩围山两个多小时；仙女山三个多小时；黄水四五个小时；黄安坝五六个小时。距离越远越凉快，但路上花的时间也越多。

要注意，夏天周末上仙女山、金佛山的车很多，上山的路可能堵车，实际车程比平时久。出发前看一下路况。去黄水、黄安坝这种远的地方，建议早上早点出发，避开下午的高温和堵车。

3. 怎么选

周末两天往返，选金佛山、摩围山。住三五天，选仙女山。住半个月以上深度避暑，选黄水。追求最凉快最原生态，不怕远，选黄安坝。带老人小孩，建议仙女山或金佛山，配套好，不远。

简单总结一下：要近选金佛山，要方便成熟选仙女山，要凉快清净选黄水，要原生态选黄安坝，要周末短平快选摩围山。根据自己的时间、预算和同行人来选，没有最好的，只有最合适的。

四、避暑住宿怎么选

1. 避暑旺季住宿紧张

七八月是山上避暑的旺季，好的住宿要提前订。仙女山、黄水这些热门地，周末一房难求，价格也涨。建议提前一两周订，长住的话更要早。

2. 住酒店还是民宿

短住三五天，住酒店或度假民宿，条件好，拎包入住。长住一两个月，租当地公寓或民宿，可以自己做饭，月租便宜。仙女山、黄水都有很多这样的长租房。

3. 住宿位置

住镇上吃喝方便，但晚上可能热闹。住山上景区里凉快安静，但吃饭选择少。根据自己需求选。带老人小孩建议住镇上，配套方便。

另外，山上住宿很多没有空调，因为晚上本来就凉，但有些房间有电热毯或者厚被子，订房时问清楚。夏天山上的民宿很多是当地人自己开的，条件参差不齐，选的时候多看评价。旺季房价上涨明显，周末比平时贵不少，能工作日去就工作日去。

五、避暑吃什么

1. 山区特色

避暑山上的食材很新鲜。仙女山的烤全羊、苕粉，黄水的莼菜、土鸡，城口的老腊肉，都是山里味道。夏天在凉快的山上吃一顿农家菜，很舒服。

2. 注意饮食

夏天山上虽然凉快，但吃冰的喝凉的要有节制，不然肠胃容易出问题。夏天野外用餐注意卫生，别吃不干净的东西。

山上的农家菜大多新鲜，蔬菜是当地种的，鸡是放养的，味道比市区好。但价格旺季也会涨，点菜前问清楚价格。夏天在山上吃顿火锅，外面二十多度，屋里热乎，别有一番滋味。

六、夏天来重庆旅游怎么办

1. 市区怎么避暑

如果你夏天是来重庆旅游，不是专门避暑，那市区也有办法。中午下午躲进商场、博物馆、咖啡馆，早晚再出来逛景点。洪崖洞、解放碑晚上去，凉快些。多带水，防中暑。

夏天来重庆旅游，行程要调整。早上趁凉快先去李子坝、磁器口这些户外点，中午回酒店或者商场吃饭午休，下午三四点太阳弱了再出来，晚上看夜景。不要中午大太阳天去爬台阶、走步道，容易中暑。带好遮阳伞、防晒霜、藿香正气液这类解暑用品。

2. 市区加避暑组合

可以市区玩两天，再上山住一晚避暑。比如第一天到重庆，市区逛夜景吃火锅，第二天上山住一晚，第三天回市区返程。这样既体验了山城，又躲了一天热。

对于外地游客来说，夏天来重庆玩其实挺考验人的，但如果把行程拆开，白天室内、晚上户外、中间插一天上山，体验会好很多。不要硬扛着高温在市区走一天，那样很容易中暑，也玩不好。

七、避暑住几天合适

1. 周末避暑

如果只是周末上去躲两天，选近的地方，金佛山或摩围山，当天或两天一夜，凉快一下就回。

周末避暑适合平时上班、只想周末喘口气的人。周六一早出发，一个多小时到金佛山，上山凉快一天，住一晚，周日玩半天下午回市区。不用请假，花费也不高，是最轻松的避暑方式。

2. 三五天度假

仙女山这种，住三五天，白天在山上散步、玩草原、逛景点，晚上睡觉要盖被子，很舒服。适合全家度假。

三五天的假期，可以去远一点的仙女山或黄水。每天不用赶时间，早上起来在镇上吃碗小面，上午去一个景点，中午回来休息，下午再出来转转，晚上吃烤羊。这种节奏才是避暑的正确打开方式，不是打卡赶场，是真正的放松。

3. 长住避暑

很多重庆老年人夏天会上仙女山、黄水深住一两个月，等秋天凉快了再下山。这种长住一般租当地的民宿或公寓，月租便宜，自己做饭，像本地人一样过夏天。

长住避暑的开销其实不高，仙女山、黄水的长租房一个月大概一两千，自己买菜做饭，比在市区吹两个月空调还舒服。很多老人在山上还能交到同样避暑的朋友，下棋打牌，日子过得很悠闲。这种生活方式是重庆特有的，外地人来了可以体验一下。

八、定制游怎么设计避暑线路

1. 为什么避暑适合定制游

夏天避暑，自己开车上山路也可以，但如果带着老人小孩，又是长距离，定制游更省心。专车接送，山路本地司机熟，客人在车上休息。避暑行程一般节奏慢，专车随叫随到，不用等公交打车。

夏天上山路，本地司机知道哪条路不堵、哪个观景台值得停、哪家农家乐地道。到了山上，司机还能帮忙找住宿、推荐吃的。避暑本来就是要放松，把开车找路的事交给别人，自己只管凉快。

2. 避暑加周边景点的路线

避暑不要只待在一个地方。比如去仙女山，可以把天生三桥、芙蓉洞、乌江画廊串起来，一边避暑一边玩。黄水可以串上油草河、大风堡。金佛山可以串上万盛石林。这样避暑不单调。

举个例子，仙女山五天行程：第一天到仙女山镇住下，适应气候。第二天玩仙女山草原，骑马滑草。第三天去天生三桥和龙水峡地缝。第四天去芙蓉洞或乌江画廊。第五天返程。节奏慢，每天一个景点，不累。

3. 避暑行程的节奏

夏天山上虽然凉快，但白天太阳下还是晒。建议早上出去玩，中午回住处午休，傍晚再出来。避暑本来就是慢生活，不要排太满。定制游会按这个节奏安排，不赶场。

九、避暑注意事项

1. 防晒和防蚊

山上海拔高，紫外线比市区强，即使凉快也要防晒。防晒霜、帽子、墨镜带上。夏天山上蚊虫多，尤其是森林里，防蚊液必备。

2. 早晚保暖

山上昼夜温差大，白天二十多度，晚上可能十几度。即使夏天上去，也要带件薄外套或者长袖，晚上出门穿。睡觉要盖被子，别着凉。

3. 防中暑和补水

虽然山上凉快，但白天户外活动还是会出汗。多喝水，别等到渴了再喝。随身携带水杯。老人小孩尤其注意，别在太阳下暴晒太久。即使山上温度低，紫外线也会晒伤皮肤，防晒不能少。

4. 山区信号和安全

偏远山区手机信号时有时无，提前和家人说好行程。走步道注意安全，不要去未开发的野路。黄安坝这种地方，晚上出门带手电。山区昼夜温差大，晚上出门多穿一件。

重庆哈喽国际旅行社的夏季避暑定制游，清凉省心

夏天重庆市区闷热，找个凉快的山里待几天是很多本地人的刚需。重庆哈喽国际旅行社是重庆本土正规地接社，业务经营许可证号L-CQ08041，统一社会信用代码91500107MA608YY6XQ，资质可查，主打两到九人的精品小包团和定制游。

他们夏天会根据你的需求设计避暑线路。想近一点选金佛山，想成熟方便选仙女山，想凉快清净选黄水，想原生态选黄安坝。专车接送，不用自己开长途山路，老人小孩坐着安全。行程里把避暑和周边景点串起来，节奏放慢，纯玩无购物。

不管你是想周末上去躲两天，还是想长住一个月避暑，他们都能安排。短玩的话把周边景点串起来，长住的话帮忙找合适的长租房。司机都是常年跑这些线路的，山上哪个地方凉、哪个农家乐好吃，门儿清。

如果你夏天想来重庆避暑，又不知道选哪个山、怎么安排，可以提前找重庆哈喽国际旅行社聊聊。告诉他们几天假期、有没有老人小孩、想长住还是短玩，定制师会出一份避暑专属方案，把住宿、车程、景点都安排好。夏天是避暑旺季，山上住宿紧张，建议提前两三周沟通。

结尾总结

重庆夏天热，但周边山里凉快。仙女山的成熟、黄水的清凉、金佛山的近、黄安坝的原生态，不同避暑地适合不同需求。海拔越高越凉快，距离越远越清净，根据自己的时间和体力选。

避暑的真谛是慢，找个凉快地方住下来，白天散步，晚上盖被睡觉，把夏天熬过去。不用追求去多少景点，凉快舒服就是最大的目的。等秋天凉快了，再下山回来吃火锅。希望这篇攻略能帮你找到重庆周边的清凉好地方，舒舒服服过个夏天，远离酷暑，清凉一夏，避暑愉快，身体健康，万事顺意，全家开心。

温馨提示

山区夏天早晚凉，即使夏天上去也要带件薄外套。山区紫外线强，注意防晒。山路弯多，自驾谨慎，建议正规旅行社专车。避暑旺季山上房价上涨，住宿提前预订。签约核验旅行社经营许可证号，理性消费。夏天山区午后可能有雷阵雨，出门带伞，关注天气。多补充水分，老人小孩避免长时间户外活动。

重庆定制游 重庆避暑 仙女山 石柱黄水 摩围山 金佛山 黄安坝 重庆夏天 重庆哈喽国际旅行社 L-CQ08041 避暑路线 重庆周边避暑 重庆火炉 夏季旅游 重庆天气热