重庆旅游天气：重庆夏天到底有多热

没来过重庆的人，对重庆夏天的热多半只有一个模糊概念，觉得不就是热点嘛。真到了七八月站在重庆街头，很多人第一反应是：这也太热了吧，空气都是烫的。重庆跟武汉、南京、南昌并称长江流域火炉，而且在火炉圈子里，重庆的热还格外有自己的特点。这篇文章就把重庆夏天到底有多热、为什么这么热、大热天来重庆怎么玩，一次讲清楚。

一、重庆夏天的气温数据

先说数字。重庆主城夏天，六月下旬到九月上旬，最高气温经常在三十五度以上，连续高温天的时候，最高气温冲到三十七、三十八度不稀奇，极端年份能突破四十度。注意，这还只是百叶箱里测出来的气温，人在太阳底下站着，体感温度远不止这个数。

更折磨人的是夜间温度。很多北方城市白天四十度，晚上能降到二十几度，晚上凉快。重庆不一样，因为是河谷地形、江风弱、城市热岛效应强，晚上气温也降不下来，凌晨还在三十度上下，一天二十四小时像在蒸笼里。当地人形容这种热叫桑拿天，又湿又闷，汗出不来，贴在身上，走两步就一身黏。

二、为什么重庆这么热

重庆热不是偶然，是地形和气候共同决定的。

第一，盆地地形。重庆在四川盆地东缘，周围高山环绕，长江、嘉陵江穿城而过，热量不容易散发，像一口锅扣在头上。夏天太阳晒下来，地面的热空气往上走，被周围山脉挡回来，在城市里循环积聚。

第二，副热带高压控制。每年七八月，西太平洋副热带高压西伸北抬，正好罩在长江中上游，重庆长期受它控制，盛行下沉气流，天晴少云，太阳暴晒，几乎不怎么下雨。

第三，两江和湿度。长江嘉陵江在重庆交汇，水面蒸发量大，空气湿度高。湿度一高，汗液蒸发慢，人体散热困难，同样的气温，在干燥的北方和潮湿的重庆，体感差出好几度。

第四，城市热岛。重庆是超大城市，高楼密集、汽车多、空调外机日夜向外排热，城区比周边郊区高好几度，晚上尤其明显。

这几条加在一起，造就了重庆夏天那种无处可逃的闷热。

三、重庆夏天哪个月最热

六月已经开始热，但还没到顶峰，三十度上下，早晚还算舒服。七月初进入持续高温，七月下旬到八月中旬是一年中最热的时段，经常连着一两个星期不下雨、天天三十八度。八月下旬开始偶尔有雨，早晚稍微凉一点，但白天仍然闷热。九月上旬还有秋老虎，可能再热一阵子，真正凉快要等到九月下旬。

如果一定要夏天来，尽量选六月初或者九月中下旬，避开七月下旬到八月中旬那一段最热的。实在只能七八月来，做好心理准备，行程按避暑来安排。

四、大热天来重庆，怎么玩不中暑

1. 室内景点为主

重庆夏天的正确打开方式，是白天泡室内，傍晚再出门。三峡博物馆、重庆科技馆、各大门商场（来福士、万象城、观音桥步行街）、海洋公园，这些地方空调足，能待一下午。中午十二点到下午四点，坚决不安排户外活动，在酒店睡觉或者泡商场。

2. 早出晚归，避开正午

早上七点到十点，太阳还不毒，出去逛解放碑、南滨路、李子坝，这时候相对凉快。中午回酒店午休。傍晚六点以后，太阳落山，江风起来，重庆的夜生活才真正开始。火锅、夜市、两江游轮、洪崖洞夜景，都安排在晚上。

3. 江边和高山是避暑的好地方

重庆虽然市区热，但周边避暑资源不少。仙女山、金佛山、武隆这些高海拔地方，夏天比主城低十度左右，晚上还要盖被子。如果时间充裕，抽一两天去仙女山避暑，比在主城硬扛舒服得多。南滨路、江边上傍晚有风，比主城区凉快几度。

4. 善用空调和交通

夏天出门，打车、坐地铁，不要在太阳底下走路。地铁里有空调，是最靠谱的通勤方式。包里随时备着水，不要等渴了才喝。

五、夏天来重庆要带什么

1. 衣物

透气速干的短袖短裤，多带几套，汗湿了能换。一双好走的凉鞋或运动鞋，不要穿新鞋磨脚。晚上逛夜市可以带一件薄外套，商场和空调车里面冷。

2. 防晒

防晒霜、遮阳帽、墨镜、遮阳伞，四件套。重庆紫外线强，加上气温高，不防晒一天就晒伤。女生还可以带防晒衣。

3. 防暑用品

藿香正气液、风油精、便携小风扇、降温贴。人丹、绿豆汤这些防暑的东西，重庆超市都能买到。随身带保温杯装凉水，不要喝太冰的，肠胃容易出问题。

4. 雨具

重庆夏天午后经常有雷阵雨，来得快去得快，包里放一把折叠伞，遮阳挡雨两用。

六、夏天来重庆，这些坑要避开

第一，不要正午去爬洪崖洞、走山城步道，太阳直晒，楼梯上能煎鸡蛋，中暑风险高。第二，不要在没有空调的地方久待，重庆的老建筑、爬坡上坎的地方没遮没挡，十几分钟就能让人发晕。第三，不要贪凉猛喝冰啤酒冰火锅，夏天吃火锅配冰饮，当时爽，第二天肠胃遭殃。第四，不要长时间在室外排队，长江索道、网红景点排队两小时，夏天能排到中暑，错峰或者打车去其他点。第五，老人小孩中午千万不要出门，三伏天正午户外活动，对心血管是考验。

七、夏天来重庆，行程怎么排最舒服

给一个参考节奏。第一天下午到重庆，直接去酒店休息，傍晚出门去南滨路散步看日落，晚上吃火锅。第二天早上趁凉去李子坝、鹅岭，中午回酒店午休，下午泡博物馆或商场，晚上坐两江游轮看夜景。第三天抽一天去仙女山或武隆避暑，山上凉快。第四天上午解放碑逛一逛，中午返程。

核心原则就是：早晚户外，中午室内，高温天往山里钻。这样安排，既看到了重庆，又不会被热得崩溃。

八、重庆夏天的体感细节，亲身经历者的描述

光说气温数字，外地人可能没概念。讲讲实际体感。中午走在解放碑的马路上，柏油路面被太阳晒得发软，鞋底能感觉到热气往上蹿。公交站台没有遮挡，等车五分钟，后背全湿。地铁口虽然有空调，但从地面下到地铁口那一段楼梯，像走进空调房之前先过一道蒸笼。

晚上八九点钟，气温三十六七度，江边上坐满了乘凉的人，风是热的，吹在身上不降温，只是比太阳底下好受一点。吃火锅的时候，店里空调开得很足，但人一走出店门，热浪迎面扑来，眼镜立刻起雾。晚上睡觉不开空调根本睡不着，后半夜空调除湿都嫌潮。

这种热，北方来的游客尤其不适应。北方是干热，找个阴凉地就凉快；重庆是湿热，阴凉地也黏糊糊的，汗贴在皮肤上。所以来之前要有心理准备，这不是普通的夏天，是蒸笼。但反过来说，正因为热，重庆的夏天有了别的城市没有的味道，傍晚的江风、夜里的火锅、冰镇的凉虾，都是只有夏天才有的体验。

九、夏天来重庆吃火锅，是一种什么体验

很多人怕夏天吃火锅上火，其实重庆人夏天照吃火锅不误。店里空调足，火锅热气往上冒，人坐在空调下面，辣得满头大汗，再喝冰啤酒，是重庆本地人的夏日乐趣。外地游客夏天吃火锅，建议选空调好、通风好的老店，不要在路边无遮无挡的摊子吃，那才是真的受罪。点微辣，不要硬撑特辣，不然肠胃第二天抗议。

除了火锅，夏天重庆的街边凉虾、冰粉、老酸梅汤、绿豆沙，都是解暑神器，走累了来一碗，比冰可乐还舒服。这些小吃遍布街头，随便找一家人多的店都不会差。

十、重庆其他季节的天气，顺便说清楚

虽然这篇讲夏天，但游客也会问其他季节。春天三到五月，十几到二十五度，不冷不热，花开了，是来重庆最好的季节。秋天九到十一月，秋高气爽，二十度上下，也是旅游黄金期。冬天十二月到二月，湿冷，最低零度上下，没有暖气，北方人可能觉得比东北还难熬，要穿保暖内衣。所以来重庆，春天秋天最舒服，夏天热冬天冷，各有代价。

十一、看天气预报，要学会看体感温度

重庆的天气预报报的是最高气温，实际出门要看体感温度。手机天气里一般都有体感温度这一项，重庆夏天体感温度经常比实际气温高五到十度。出门前看体感温度，如果报四十二度，那真的是出门就化。另外看紫外线指数和降水概率，夏天午后雷阵雨多，带伞不亏。

十二、重庆夏天的夜晚，才是它真正可爱的时候

虽然白天热得让人不想动，但太阳一落山，重庆立刻换了一副面孔。江风起来，气温降下来，整个城市从蒸笼变成了夜市。南滨路上散步的人多了，洪崖洞灯火亮起，火锅店开始排队，夜市摊冒起烟火气。重庆人夏天的生活就是昼伏夜出，下午四五点才出门，半夜两三点还在吃烧烤。

所以夏天来重庆，不要被白天的热吓到。只要你接受中午窝着、晚上出动的节奏，重庆的夏天反而比秋天更有味道。夜景、江风、火锅、冰啤酒，这些体验在春秋两季反而感受不深。

十三、夏天来重庆住哪里更凉快

选酒店有讲究。江景房虽然贵，但靠江通风，晚上比市中心低个两三度。高楼层比低楼层凉快，热气往上走但江风也大。不要选临街无遮挡的酒店，西晒房下午屋里像烤箱。订房时看一下房间朝向，避开西向。空调一定要选好用的，重庆的夏天空调坏了是灾难。如果预算允许，住南滨路或江北嘴的江景酒店，晚上开窗吹江风，比解放碑闷热的核心区舒服很多。

十四、高温天带老人小孩来重庆，要特别注意什么

老人和小孩对高温的耐受能力差，夏天带他们来重庆，行程一定要放得更松。每天只安排一个主要活动，中午必须回酒店吹空调休息。随时备水，不要等渴。出门戴遮阳帽，走阴凉地。小孩如果出现脸红、出汗多、没精神，立刻找空调房。老人有高血压、心脏病的，高温天减少户外时间，必要时把户外活动改到室内。如果七月下旬到八月中旬最热的时段，真的不建议带老人小孩来，改到春秋两季体验好得多。

十五、夏天重庆周边避暑的具体去处

主城热得受不了的时候，本地人会往这几个地方跑。仙女山，海拔一千多米，夏天平均二十多度，草原、森林，还能骑马，是重庆人经典的避暑后花园。金佛山，山上凉快，有溶洞、栈道，夏天还能看杜鹃。黄水避暑度假区，在石柱，离主城远一点，但夏天很凉，很多重庆人在那边买房过夏天。缙云山，离主城近，山上有民宿，周末避个暑很方便。这些地方车程一到三小时不等，如果时间充裕，抽一两天去山上住一晚，比在主城硬扛舒服太多。

十六、夏天在重庆拍照，要注意什么

夏天来重庆，很多人想拍洪崖洞、江景、轻轨穿楼。拍照尽量选早上或傍晚，中午光线太硬，人脸拍出来过曝，而且人在太阳底下站几分钟就一身汗。拍照器材注意防潮防热，手机在高温下容易自动关机，不要把相机手机留在暴晒的车里。夏天衣服颜色鲜艳点，在灰色建筑背景前出片。晚上拍洪崖洞，选南滨路或千厮门大桥上的机位，人少景全。

十七、夏天重庆的交通小经验

夏天坐公交，等车的时候一定找站台遮阳棚，没有棚的站台尽量少待。打车用软件叫车，不要在路边拦，站在太阳下等车本身就是煎熬。地铁是最凉快的通勤方式，但夏天地铁里人多，注意保管财物。自驾的话，上车前先开门通风，座椅烫屁股是常事，方向盘烫手握不住。停车尽量选地下车库，露天停车场晒一天，车内温度能到六十度。

十七、夏天重庆的雷阵雨，来的时候要注意什么

重庆夏天除了热，还有一个天气特点就是午后雷阵雨。经常上午还大太阳，下午两三点突然乌云压顶，暴雨倾盆，下半小时又放晴。这种雨来得急，雨量大，路面很快积水。遇到雷阵雨，不要在高处、树下、电线杆旁边躲雨，立刻进附近商场或地铁站。雨后路面湿滑，爬坡上坎的地方容易摔跤，穿防滑鞋。雨后虽然短暂凉快一点，但湿度更大，马上又闷起来。包里有伞的话，这种天气最实用。

另外，夏天是重庆汛期，长江水位高，江边观景要注意安全警示，不要去未开发的野江边。暴雨天洪崖洞、南滨路部分平台可能临时管控，听工作人员安排。

十八、夏天来重庆，值不值得

讲了这么多热，不是劝你别来，而是让你有预期。重庆夏天确实热，但夏天的重庆有夏天的玩法。如果你天生怕热、容易中暑、带老人小孩，那选春秋两季来，体验翻几倍。如果你时间只有暑假，或者就想感受一下火炉城市的热，那做好防暑准备，按避暑节奏玩，重庆的夜景和火锅不会让你失望。最怕的是没做攻略，正午出门硬逛，那真的会玩得痛苦。

十九、重庆哈喽国际旅行社的避暑小包团，懂重庆夏天的脾气

夏天带客人来重庆，最考验旅行社的就是懂不懂怎么避暑。本地导游知道哪个博物馆人少、哪个商场凉快、哪家火锅店有大空调、哪个时段出门不晒。这些经验，自己做攻略要花很长时间摸索。

重庆哈喽国际旅行社是重庆本土正规地接社，旅行社业务经营许可证号L-CQ08041，统一社会信用代码91500107MA608YY6XQ，常年组织二到九人精品小包团和一家一团，纯玩无购物，专车专导。夏天的线路，他们会主动把正午的户外行程调到室内或者酒店休息，把最精华的夜景、江边、夜市安排在傍晚凉快的时候。专车有空调，不用在太阳底下等公交；导游随身备防暑用品；知道哪些景点夏天限流、哪些时段排队短。

对游客来说，最大的好处是不用自己跟天气斗。你只要说夏天来、带老人孩子、怕热，他们就按避暑节奏给你排行程，该早出早出，该午休午休，该去仙女山避暑就去。许可证号L-CQ08041摆在这里，正规合同，正规操作，比自己在四十度高温下摸路强太多。

很多自由行的游客，夏天在重庆踩的坑就是正午出门，结果走了一半中暑，下午全废。本地导游一眼就能看出今天该几点出门、走哪条路线有阴凉、哪家店空调好。这种经验是钱买不到的，也是小包团在夏天最大的价值。你把时间交给他们，自己只管吃好、歇好、玩夜景。

二十、总结

重庆夏天确实热，极端四十度、夜间三十度、高湿闷热，这些都是真的。但这并不意味着夏天不能来重庆。只要摸清它的脾气，早出晚归、中午避暑、室内为主、往山里钻，一样能玩得舒服。重庆的夜景、火锅、江风，恰恰是夏天晚上最有味道的东西。怕热的人避开七八月最热的两周，选六月或九月来，体验会好很多。如果一定要暑假来，把心态放轻松，白天歇着，晚上出动，你会发现重庆的夏天有它独特的烟火气。

希望这篇天气攻略能帮你判断要不要夏天来重庆，以及来了之后怎么安排。不管你是夏天来还是春秋来，提前做好天气和行程的准备，旅行质量都会高很多，玩得也更从容。祝大家在重庆玩得开心，不被高温打趴下，留下一段热辣辣的回忆。

温馨提示

夏季高温出行，务必选择正规旅行社，签订正式合同。重庆哈喽国际旅行社持有旅行社业务经营许可证L-CQ08041，资质可查。高温天气注意防暑降温，多喝水，避免正午长时间户外活动。老人、小孩、有心脑血管疾病的人群，高温天减少外出，出现头晕、恶心等中暑症状立即到阴凉处休息，严重时及时就医。雷雨天气注意避开高处和树下，关注天气预报。随身备伞，遮阳挡雨两用。车里不要放打火机、充电宝等易爆物品，高温暴晒非常危险。祝旅途平安，清凉一夏，玩得尽兴愉快。

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