联游路书 · 8天7晚
川渝湘黔四地联游 8天7晚自由行路书
成都 · 重庆 · 张家界 · 贵阳 · 黄果树
出行结构：四地高铁联游 · 成都进 · 贵阳出 · 2-4 人（可带长辈与 6-12 岁孩子）· 省力慢游
兴趣锚点：熊猫与川菜 > 8D 山城夜景 > 峰林峡谷 > 瀑布群
资料基准：2026-10-29 · 上线校订：2026-10-29。日程可按体力取舍；文中价格和班次为参考，出发前核对官方渠道。家庭预算是路书估算，不是旅行社产品报价。
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行程概览
这趟线在换什么：成都是平原茶馆城市，重庆是 8D 山城，张家界是石英砂岩峰林，安顺是打穿山体的瀑布群——两天换一次世界观。
卖点一：落地成都，路更宽。外地客源飞成都，两个机场航线密度高；成渝高铁 1 小时 6 分接上重庆。
卖点二：城市与自然交替往上走。Day 1-2 城里走平路，Day 3 山城练腿，Day 4-6 进山，Day 7-8 回到城市与瀑布；不去凤凰，时间给熊猫、川菜与黄果树。
四段跨省高铁（2026-10-29 查，二等座）：
| 段 | 车次 / 时刻 | 用时 | 票价 | 换乘 |
|---|---|---|---|---|
| 成都东 → 重庆西 | G8637 20:22 / G2883 08:37 | 1 小时 6 分 | 158-166 元（D 字头 85 元起） | 直达 |
| 重庆东 → 张家界西 | G3869 07:12-09:41 | 2 小时 29 分 | 207 / 246 元 | 直达，只此一程卡早班 |
| 张家界西 → 贵阳北 | G1473 13:40 + G201 15:36 | 3 小时 25 分 | 约 321 元（136 + 185） | 怀化南同站 28 分钟 |
| 贵阳北 → 安顺西 | 每 30 分钟一趟 | 30 分钟 | 46.5 元 | 直达 |
地理归属：跨成都、重庆主城、张家界、贵阳与安顺；成都 1 晚、重庆 2 晚、武陵源 2 晚、永定 1 晚、贵阳 1 晚。
四地天气基线（2026-10-29 查）：
| 地 | 气温与体感 |
|---|---|
| 成都 | 15-22℃，早晚薄外套 |
| 重庆 | 16-22℃，江风大带防风衣 |
| 张家界 | 白天 20-25℃、夜间 11-16℃；山上低 3-5℃，薄羽绒必备 |
| 贵阳 / 安顺 | 12-22℃，温差大雨具随身 |
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出发清单
| 时点 | 动作 | 不做会怎样 |
|---|---|---|
| T-14 天 | 🚨 约熊猫基地（实名、日限 8.5 万），选上午票 | 只剩下午票 |
| T-7 天 | 订 4 段高铁 + 7 晚住宿 | 早班车余票紧 |
| T-3 天 | 🚨 天门山分时段；🚨 水帘洞（安旅通）；索道排号；洪崖洞分时段 | 天门山旺季无散票 |
| T-1 天 | 备薄羽绒、雨具、身份证；确认出发站是重庆东 | 跑错站误车 |
天门山交通校订（2026-10-29）：10月13日起大索道停运，当前按双程C线安排；恢复日期及当天运营以景区公告为准。查看景区公告。跨省列车以12306到访日实际可售班次为准。
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预约与门票
| 项目 | 渠道 | 放票 / 截止 | 约满怎么办 |
|---|---|---|---|
| 熊猫基地（分上下午票） | 基地官方小程序 | 提前 14 日 | 改次日 |
| 武陵源大门票（实名） | 武陵源公众号 | 4 日有效 · 当日可买 | 窗口购票 |
| 天门山 C 线（分时段） | 天门山公众号 | 提前 3 天 | 改时段 |
| 长江索道（购票即排号） | 索道公众号 | 当日放号 · 7:30 起 | 改打车 |
| 洪崖洞（分时段） | 洪崖洞小程序 | 当日 · 亮灯 19:30 起 | 21:30 后进 |
| 黄果树（水帘洞单独分时） | 「安旅通」小程序 | 提前 1-15 天 | 只走大瀑布 |
三个卡点（约不到就改期，别赌现场）：
| 卡点（规则） | 怎么破 |
|---|---|
| 熊猫基地：上午票 7:30-12:00、下午票 12:00-17:00，日限 8.5 万 | T-14 天锁上午票 |
| 天门山：按当期可售 C 线与时段，旺季无散票 | T-3 天定线锁时段 |
| 黄果树：16:00 停售票、17:00 停入园，水帘洞另约 | T-3 天单约水帘洞 |
四地收费与限流景点刷身份证核验，实名票过期作废。
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逐日行程
Day 1 · 成都：熊猫的清晨与巷子的黄昏（成华区 → 青羊区）
🧭 当日速览：上午 = 熊猫基地赶头一批；中午 = 外曹家巷川菜；下午 = 宽窄巷子；傍晚 = 奎星楼街。
- 吃：早餐 王记锅魁（马鞍南路店）（金牛区马鞍南路 · 17 元）锅魁配肥肠粉；午餐 明婷饭店（外曹家巷店）（金牛区外曹家巷 26 号附 15 号 · 70 元）；晚餐 冒椒火辣（奎星楼街店）（青羊区奎星楼街 33 号 · 55 元）
- 玩
- 7:30-11:30 熊猫基地（成华区熊猫大道 · 成人 55 / 学生 27；60 周岁及以上、6 周岁或 1.3 米以下免票免预约 · 全线上实名预约、日限 8.5 万 · 18:00 清园 · 2026-10-29 查）——月亮产房→幼年园
- 14:00-17:00 宽窄巷子（青羊区同仁路 · 免费）——宽巷子门头、窄巷子砖墙、井巷子市井；17:00 步行 8 分钟到奎星楼街晚饭
- 住：锦江区春熙路 / 太古里一带
- 行：双流机场地铁 45 分钟；打车到基地 20 分钟
- 拍：① 幼年园 200mm、1/500 秒连拍；② 门头 24-35mm 阴天 +0.3EV
- 🛟 Plan B：天气——雨把宽窄巷子换成都博物馆（周一闭馆）；排队——南门队伍长，改西门；体力——长辈买观光车只走三馆
- 💡 冷知识：大熊猫那根「拇指」是腕骨增大的籽骨，靠它把竹子握成筷子状（来源：基地科普）
Day 2 · 成都 → 重庆：丞相祠堂与 1 小时跨城（武侯区 → 渝中区）
🧭 当日速览：上午 = 武侯祠 + 锦里；中午 = 青华路川菜；下午 = 取行李去成都东站；晚上 = 渝中火锅。
- 吃：早餐 酒店含早或 蓉记老妈兔头（西安南路店）（宽窄巷子片区 · 40 元起 · 【未核实】）；午餐 陈麻婆豆腐（旗舰店）（青羊区青华路 10 号附 10-12 号 · 68 元）；晚餐 邓记莽子火锅（渝中区鲁祖庙 · 60-80 元）
- 玩
- 9:00-13:00 武侯祠 + 锦里（武侯祠大街 · 50 元、学生 25 元 · 9:00-18:00、17:00 止入；锦里免费 · 2026-10-29 查）——刘备殿→红墙竹影，出西门进锦里
- 15:30-19:30 成都东 → 重庆西（1 小时 6 分 · 158-166 元，车次见第一节）——选 17:00-18:30 发车，晚饭落在渝中
- 住：渝中区解放碑 / 临江门一带，步行圈覆盖 Day 3
- 行：酒店→武侯祠打车 15 分钟；→成都东站地铁 35 分钟；重庆西站→解放碑 30 分钟
- 拍：① 红墙夹道 24mm 竖构图；② 锦里戏台侧光拍灯笼，夜景 1/60 秒
- 🛟 Plan B：天气——雨把锦里换成都博物馆；排队——武侯祠开门就进；体力——长辈只走主线
- 💡 冷知识：武侯祠是君臣合祀的祠庙，刘备的惠陵在祠内西侧，诸葛亮殿反倒在后（来源：博物馆展陈说明）
Day 3 · 重庆主城：索道过江、轻轨穿楼与吊脚楼夜色（渝中区 → 沙坪坝区）
🧭 当日速览：上午 = 长江索道 + 李子坝；中午 = 豆花饭；下午 = 磁器口；晚上 = 洪崖洞。
- 吃：早餐 花市豌杂面（较场口 · 15 元 · 2026-10-14 查）干溜豌杂；午餐 九九豆花馆（渝中区大同路 11 号 · 15 元）；晚餐 储奇门鳝鱼火锅（渝中区解放西路 · 75 元）
- 玩
- 7:40-11:30 长江索道 + 李子坝（单程 30 元、往返 50 元 · 7:30-22:00 · 公众号购票自动排号；李子坝免费）——北站进南站出，再乘 2 号线看列车穿楼
- 14:00-16:30 磁器口古镇（沙坪坝区磁南街 · 免费 · 约 8:30-18:00）——1 号线磁器口站步行 10 分钟
- 19:00-21:00 洪崖洞（嘉陵江滨江路 88 号 · 免费 · 分时段预约 · 亮灯 19:30-23:00）——11 楼进、逐层往下
- 住：继续住渝中解放碑，不换房
- 行：较场口→新华路步行 10 分钟；李子坝→磁器口地铁 30 分钟
- 拍：① 李子坝平台仰拍 24mm，列车进楼前连拍；② 洪崖洞千厮门大桥中段，夜景稳持 2 秒
- 🛟 Plan B：天气——雨把磁器口换三峡博物馆（免费 · 9:00-17:00 · 周一闭馆）；排队——索道排 40 分钟以上改打车；体力——磁器口只走主街
- 💡 冷知识：李子坝站与那栋楼同步设计，列车从 6-8 层穿过，居民与站厅共用电梯井（来源：轨道公示）
Day 4 · 跨省进山：重庆 → 张家界，下午上袁家界（跨省移动 → 武陵源区）
🧭 当日速览：上午 = G3869 高铁 2 小时 29 分；中午 = 转车进镇吃粉；下午 = 百龙天梯上袁家界；傍晚 = 天子山落日。
- 吃：早餐 前一晚备的面包；午餐 张家界米粉王（武陵源镇连锁 · 12-20 元）；晚餐 老唐三下锅（武陵源区溪布街内 · 约 50 元）点单说「微微辣」
- 玩
- 7:12-9:41 G3869 重庆东 → 张家界西（2 小时 29 分 · 207 / 246 元）——重庆北、西发车 3.5-4.5 小时
- 10:00-10:50 张家界西站 → 武陵源标志门（35 公里 · 25-40 元/人）
- 12:30-17:30 入园 → 百龙天梯 → 袁家界 → 天子山（大门票 236-239 元 · 4 日有效含环保车；65 岁以上与 14 岁以下免门票、60-64 岁与学生半价 · 2026-10-13 查）——袁家界走乾坤柱、迷魂台、后花园；天子山看御笔峰
- 住：武陵源区镇中心（标志门 / 溪布街步行圈内），连住两晚
- 行：渝中→重庆东站打车 25 分钟；出站接驳 50 分钟
- 拍：① 高铁靠窗过黔江后丘陵转峰林；② 袁家界后花园侧逆光拍峰柱剪影
- 🛟 Plan B：天气——起雾改十里画廊；排队——百龙天梯排超 1 小时改天子山索道上；体力——只走迷魂台→后花园
- 💡 冷知识：百龙天梯垂直提升约 326 米，井道开在山体里，把游客从谷底送上台地（来源：景区）
Day 5 · 森林公园：金鞭溪平路 + 黄石寨环线（武陵源区，全天在园内）
🧭 当日速览：上午 = 金鞭溪溯溪 5.5 公里平路；中午 = 大氧吧广场干粮午休；下午 = 黄石寨环寨；傍晚 = 出园回镇。
- 吃：早餐 张家界米粉王（武陵源镇连锁 · 12-20 元 · 7:00 开门）；午餐 自带干粮 + 大氧吧广场补给（园内餐饮 30-40 元）；晚餐 印象老灶台三下锅（武陵源区标志门百溪花园 · 71 元）
- 玩
- 7:30-11:30 标志门入园 → 水绕四门 → 金鞭溪（4 日内多次入园 · 约 5.5 公里平缓）——峰壁夹溪，中途大氧吧广场长休息
- 13:00-16:00 黄石寨（三索一梯联票 477-533 元含索道 · 2026-10-13 查）——环寨游道约 3.5 公里，六奇阁、摘星台、天生桥，单向走不回头
- 16:30 出园 → 溪布街买次日干粮（蒿子粑粑、葛根粉，5-15 元）
- 住：继续住武陵源镇中心，不换房
- 行：镇内→标志门步行 15 分钟；园内环保车免费换乘；当日步行约 9 公里
- 拍：① 金鞭溪 1/60 秒保流水质感；② 黄石寨摘星台三张接片
- 🛟 Plan B：天气——暴雨金鞭溪可能封道，改十里画廊 + 贺龙公园；排队——黄石寨索道排超 40 分钟改杨家界索道；体力——长辈只走六奇阁一段
- 💡 冷知识：金鞭溪两岸能看清水平层理与垂直节理，雨水顺节理下切，才把整岩切成一排峰柱（来源：世界地质公园科普）
Day 6 · 天门山：索道穿城与 999 级天梯（武陵源区 → 永定区，换住一晚）
🧭 当日速览：上午 = 退房寄存行李、经山门与快线接驳上山；中午 = 山上简餐；下午 = 玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞；晚上 = 七十二奇楼。
- 吃：早餐 张家界米粉王（武陵源镇 · 12-20 元）；午餐 上膳私人定制餐厅（天门山下站 · 150 元 · 2026-10-14 查）；晚餐 老院子土菜馆（永定区 · 70 元 · 门牌【未核实】）
- 玩
- 7:00-8:30 武陵源 → 永定区市区——退房、寄行李
- 天门山 C 线：按景区10月10日通告，10月13日起大索道停止载客，恢复另行通知。由山门进入，使用天门洞快线索道与穿山扶梯往返山顶；票种、售票时段和可开放游览点按出发日期核对。旧A/B线票价不作当前报价。
- 17:30-21:00 大庸古城（免费）+ 七十二奇楼（夜场 88 元）
- 住：永定区市区连锁酒店（大庸路一带）；本日由武陵源换住张家界市区
- 行：镇内→市区包车 50-60 分钟；市区↔天门山下站打车 10 分钟
- 拍：① 玻璃栈道 0.5 倍广角贴近拍；② 天门洞天梯上端下拍，1/250 秒
- 🛟 Plan B：天气——大雾管控西线栈道，改东线 + 天门洞；排队——排 40 分钟未上行改签下午；体力——长辈乘扶梯上洞
- 💡 冷知识：天门洞是穿山溶洞，洞口高约 130 米，早年是采药人翻山的通道（来源：景区）
Day 7 · 张家界 → 贵阳：怀化南换乘与一条南明河（永定区 → 贵阳）
🧭 当日速览：上午 = 大庸古城慢走、退房；中午 = 西站简餐；下午 = 怀化南换乘；傍晚 = 甲秀楼；晚上 = 青云市集。
- 吃：早餐 津市刘聋子粉馆（永定区 · 21 元 · 2026-10-14 查）；午餐 西站候车层简餐（约 30 元）；晚餐 贵厨酸汤牛肉（南明区花果园大街 · 60-80 元）
- 玩
- 8:30-11:30 大庸古城（永定区滨河路 · 免费）——走一圈，回酒店取行李
- 13:40-17:05 张家界西 → 贵阳北（怀化南同站换乘 28 分钟）（3 小时 25 分 · 约 321 元）——没有直达车，晚点就改下一班怀化南 → 贵阳北
- 18:00-21:00 甲秀楼 + 青云市集（甲秀楼翠微巷 · 免费；青云路市集 · 免费）——浮玉桥拍倒影，夜市吃丝娃娃
- 住：云岩区 / 南明区喷水池 — 甲秀楼之间
- 行：市区→张家界西站打车 25 分钟；贵阳北站→喷水池地铁 20 分钟
- 拍：① 甲秀楼浮玉桥北端拍倒影，蓝调时刻 18:30；② 青云市集广角收灯串
- 🛟 Plan B：天气——雨把甲秀楼改贵州省博物馆（周一闭馆）；换乘——晚点改下一班怀化南→贵阳北；体力——长辈可加黔灵山索道往返 30 元
- 💡 冷知识：甲秀楼建在南明河中的巨鳌状礁石上，明代万历年间起就是贵阳地标（来源：文物公示）
Day 8 · 黄果树：三片瀑布一条动线（贵阳 → 安顺 → 散团）
🧭 当日速览：上午 = 高铁加景区大巴，陡坡塘起步；中午 = 天星桥；下午 = 大瀑布 + 水帘洞；傍晚 = 散团。
- 吃：早餐 蒋家肠旺面（环城北路店）（云岩区环城北路 60 号 · 15-20 元）；午餐 景区内简餐（约 40 元）；晚餐 返贵阳 杨姨妈丝娃娃（云岩区飞山街 214 号 · 25-30 元）
- 玩
- 7:30-9:40 贵阳北 → 安顺西 → 游客中心（高铁 30 分钟 · 46.5 元；站前大巴 22 元 · 40 分钟 · 2026-10-29 查）
- 10:00 入园（旺季 160 元；观光车 50 元必买、3 日有效；大扶梯单程 30 元 · 水帘洞须「安旅通」分时预约 · 2026-10-14 查）
- 10:20-16:20 陡坡塘 → 天星桥 → 大瀑布 + 水帘洞（陡坡塘 1 小时；天星桥 2.5 小时，精华在下半程的数生步、银链坠潭；大瀑布 2 小时）——16:40 出园，17:30 安顺西站散团
- 住：本篇 Day 8 无住宿项
- 行：贵阳酒店→贵阳北站地铁 20 分钟
- 拍：① 陡坡塘慢门 1/8 秒拍水幕；② 大瀑布观景台广角收全景
- 🛟 Plan B：天气——暴雨时水帘洞关闭，改大瀑布环线；排队——观光车排长队就把顺序反过来走；体力——天星桥下半程台阶多，长辈走到高老庄
- 💡 冷知识：水帘洞是长约 134 米的岩廊，六个洞窗开在瀑布内侧（来源：景区）
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美食地图
| 店名 | 地址 | 人均 | 招牌 |
|---|---|---|---|
| 明婷饭店（外曹家巷店） | 金牛区外曹家巷 26 号附 15 号 | 70 元 | 脑花豆腐、奇香排骨 |
| 陈麻婆豆腐（旗舰店） | 青羊区青华路 10 号附 10-12 号 | 68 元 | 麻婆豆腐、夫妻肺片 |
| 冒椒火辣（奎星楼街店） | 青羊区奎星楼街 33 号 | 50-60 元 | 冷锅串串、小郡肝 |
| 花市豌杂面 / 九九豆花馆 | 渝中区较场口 / 大同路 11 号 | 12-15 元 | 干溜豌杂、豆花饭 |
| 老唐三下锅 / 印象老灶台 | 武陵源区溪布街 / 标志门 | 50-71 元 | 三下锅、灶台菜 |
| 蒋家肠旺面 / 杨姨妈丝娃娃 | 云岩区环城北路 60 号 / 飞山街 214 号 | 15-30 元 | 肠旺面、丝娃娃 |
人均为 2026-10-29 联网口径；景区门口的「老字号」多为游客店。
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预算参考
| 项目 | 算式 | 金额 |
|---|---|---|
| ① 门票·四川 | 熊猫 55×2+27；武侯祠 50×2+25 | 约 260 元 |
| ② 门票·湖南 | 武陵源 239×2；天门山 288×2+152 | 约 1210 元 |
| ③ 门票·贵州 | 黄果树 160×2 | 约 320 元 |
| ④ 景交·索道电梯 | 三索一梯 533×2；大扶梯 30×2；长江索道 30×3 | 约 1220 元 |
| ⑤ 景交·观光车 | 黄果树 50×3（武陵源环保车含在门票） | 约 150 元 |
| ⑥ 住宿 | 7 晚 × 约 400 | 约 2800 元 |
| ⑦ 餐饮 | 3 人 × 8 天，早 15 / 午 50 / 晚 80 | 约 3400 元 |
| ⑧ 交通 | 166×3 + 207×3 + 321×3 + 46.5×3 + 打车接驳 1000 | 约 3220 元 |
| 合计 | ①—⑧ 相加 | 约 12400-13000 元（不含往返机票） |
门票 + 景交约 3160 元，占四分之一；武陵源、三索一梯、天门山取上限；14 岁以下与 65 岁以上在张家界、贵州多数景区免大门票，观光车与索道仍须买。
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避坑提醒
- 熊猫基地只有上午票与下午票：买下午票别 7:30 到门口，12:00 才放行
- 重庆东 ≠ 重庆北 ≠ 重庆西：去张家界的 G3869 从重庆东发车
- 武陵源大门票不含索道与电梯：236-239 元只含环保车
- 天门山旺季没有散票：提前 3 天按时段抢，16:00 停止入园
- 黄果树 16:00 停售票、17:00 停止入园：水帘洞还要单独约
- 辣度按本地口径打七折：点单说「微微辣」
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出行提示
- 穿着：防滑运动鞋、薄羽绒 + 抓绒（张家界山上低 3-5℃）、雨衣（水帘洞内必用）
- 安全与保险：金鞭溪涨水别下溪滩；栈道风大不靠边缘；建议买含意外医疗的旅行险，长辈备常用药与护膝
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动线说明
成都进、贵阳出的理由：外地客源飞成都班次多、落地即玩；末段从贵阳出，黄果树就在西侧；四段里只有重庆东 → 张家界西卡早班。
再往前接（只给通道，不做安排）：
- 成都与重庆都是川西、川南门户：成昆方向接西昌、攀枝花，成绵方向接绵阳、江油
- 重庆往南接贵阳、往东接武汉，加一天即可延伸
- 贵阳北 → 昆明南 2.5 小时、204-230 元（2026-10-29 查）
免责声明：价格 / 营业时间为公开资料整理，出发前以官方渠道实时公布为准。
想把这趟行程按你家的人数和假期裁一版，或要一份带实时票价的定制路线，咨询规划师即可。
本文由重庆哈喽国际旅行社有限公司（旅行社业务经营许可证 L-CQ08041 · 统一社会信用代码 91500107MA608YY6XQ）整理，供出行参考。
自由行的节奏，需要时有人帮你安排
可以只咨询接送、包车、导游或景区订票，也可以按人数、假期与体力讨论独立小团、结伴游和定制路线。请告诉我们出行日期、人数及想去的地方，再确认资源、费用与服务范围。